把“秋老虎”變成“紙老虎”——生津止渴水果餐

一位醫(yī)生，根據(jù)多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)，秋季很多人有食欲不振的困擾，這主要是因?yàn)樵谙奶斐粤颂嗟臎鲂允澄铮瑐搅似⑽?，還有一些人認(rèn)為，秋天的天氣已經(jīng)不太炎熱了，因此不再注意補(bǔ)充水分了。

其實(shí)，初秋恰恰是調(diào)理脾胃的關(guān)鍵時(shí)期，趁這個(gè)時(shí)間來調(diào)理，會(huì)收到事半功倍的效果。而且秋天本來就比較干燥，您再不注意保水，身體極容易出現(xiàn)干燥的癥狀。

那么針對(duì)這種狀況，怎么來調(diào)理呢？

醫(yī)生有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，可以讓大家輕輕松松地通過美味飲食把身體調(diào)養(yǎng)好，那就是多吃生津止渴水果餐。這道水果餐營(yíng)養(yǎng)豐富，有生津止渴、和胃消食的功效，特別適合孩子和女性朋友食用。

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需要注意的是，把蘋果、鴨梨用圓勺挖成圓珠后，一定要放在淡鹽水里浸泡，這樣可以防止水果氧化而變黑。

如果要吃荸薺，必須煮熟后才能食用。因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)在泥土中，而泥土又含有大量的寄生蟲，它們會(huì)附著在荸薺的表皮與內(nèi)部，倘若不煮熟就吃，您就可能連這些寄生蟲也一起吃到肚子里。所以荸薺一定要洗凈去皮，煮熟后備用。

蘋果、鴨梨、荸薺都是秋季的時(shí)令水果，加上其他水果，可以幫助脾胃消化。另外，這道水果餐含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的免疫力。

當(dāng)令美食一點(diǎn)通

原料：

蘋果1個(gè)，梨1個(gè)，菠蘿罐頭1瓶，楊梅干10粒，荸薺10個(gè)，檸檬1個(gè)，蜂蜜20克。

方法：

蘋果、鴨梨洗凈去皮，分別用圓勺挖成圓珠，荸薺洗凈去皮煮熟備用，楊梅洗凈待用。

在鍋內(nèi)加入50毫升清水燒開，冷卻后加入蜂蜜和檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時(shí)將糖汁澆到水果上即

用法：

可以當(dāng)下午茶食用，1天1?2次，隔日服用，3次為1個(gè)療程。

功效：

生津止渴，和胃消食。