秋季女性養(yǎng)生必讀

秋季，不如夏季的烈，有自己獨(dú)特的干燥。所以女性在秋季的養(yǎng)生保健中要多注意滋陰潤肺，現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，讓我們的身體出現(xiàn)各種小毛病，所以學(xué)會(huì)一些必讀的養(yǎng)生知識(shí)，益處不言而喻。介紹一下女性養(yǎng)生方面需要注意的事情。

秋天女性養(yǎng)生必讀：

季節(jié)已經(jīng)漸漸的轉(zhuǎn)涼，進(jìn)入到了秋季，秋季，也是一個(gè)慢性支氣管炎發(fā)病的高發(fā)季節(jié)，女性應(yīng)該多出去鍛煉一下自己的身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，保暖防寒。

女性朋友們平時(shí)在飲食方面要多吃一些綠色的新鮮蔬菜和水果，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，少吃一些油炸，油膩的食物。女性朋友們盡量不要暴飲暴食，涼啤酒不要喝，容易傷脾胃。在生活作息方面，晚上要盡量早一點(diǎn)睡覺，不要熬夜。

隨著氣溫的下降，女性體寒，很容易受涼刺激，這樣一來，就很容易產(chǎn)生一系列的女性的生理變化，例如女性的甲狀腺分泌過多等，一些胃病的女性患者也容易老毛病復(fù)發(fā)，所以特別是有胃病的女性朋友一定要注意自己的保暖，多參加一些戶外的鍛煉活動(dòng)，這樣的話，就可以有效的改善自己體內(nèi)胃腸道的血液循環(huán)功能，并且可以有效的增強(qiáng)自身對(duì)氣候的適應(yīng)能力

秋季不少女性臉上都會(huì)長有一些痘痘，主要是因?yàn)樘鞖飧稍铮至魇?，誰有不平衡。所以在天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的這個(gè)時(shí)節(jié)里面，女性朋友們一定要多喝白開水，多補(bǔ)充身體所需要的水分，晚上臨睡覺之前可以做一個(gè)面膜，這樣的話，就可以給自己的肌膚補(bǔ)充一晚上的水分，對(duì)改善痘痘非常有好處。

女性朋友們還可以進(jìn)行晚上睡覺之前進(jìn)行穴位的按摩，每天經(jīng)常按摩的話，這樣可以去火，還可以消除干燥上火。

女性秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：

就是女性朋友在吃東西的時(shí)候一定要定時(shí)定量，女性朋友一般都喜歡吃零食，但是如果有胃腸道疾病的女性，盡量少吃一些瓜子和冷飲，避免過熱，過冷刺激到自己的腸胃，秋季易上火，零食很容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛。