夏季推薦大家多吃的四種水果

進(jìn)入到夏季，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)上出現(xiàn)了各種各樣的水果，估計(jì)會(huì)困惑很多有選擇困難癥的人群，不知該如何選擇了。那么在炎熱的夏季，除了要補(bǔ)充身體所需的水分以外，我們需要選擇多吃哪些水果呢?下面就請(qǐng)大家與小編一同來(lái)了解一下吧。

夏天吃什么水果好

1、西瓜

因?yàn)樘鞖膺^(guò)熱以及需要運(yùn)動(dòng)，我們需要補(bǔ)充足夠多的水分，那么西瓜就是最好的選擇，因?yàn)槲鞴现泻写罅康木S生素物質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很強(qiáng)的清熱解暑的作用。不過(guò)因?yàn)槲鞴蠈儆诤允澄?，吃多了很容易傷害脾胃，因此建議寶寶不要多吃。

2、葡萄

葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，無(wú)論是哪類人群食用葡萄都是效果非常大的，專家表示，有腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽常吃葡萄可以起到滋補(bǔ)的作用，而經(jīng)常吃新鮮的葡萄還可以起到補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。

3、木瓜

木瓜中含有一種特殊的成分番木瓜，他的主要作用是將蛋白質(zhì)類的食物分解成可以被消化的狀態(tài)。另外一種特殊成分是果膠酶，它的主要作用是可以消化淀粉。專家表示，在夏季脾胃不好的寶寶可以經(jīng)常吃一些木瓜。

4、桃子

桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，特別是成分中的鐵元素是所有水果中最高的，因此經(jīng)常吃桃子可以幫助人體造血。專家表示，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽可以建議以桃子作為輔食。

除了上文中小編為大家介紹的四種食物外，在夏季還建議大家可以多吃一些草莓、櫻桃、檸檬等等水果，同樣可以幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，因?yàn)橐恍┦澄镏泻幸欢ǖ囊走^(guò)敏物質(zhì)，因此建議大家食用上要注意，尤其是體質(zhì)特殊的人群要少吃。