冬季進(jìn)補(bǔ)適宜早吃熱 晚吃涼

眾多人都應(yīng)該知道，隨著人們的年齡不斷增長的時(shí)候，人體所表現(xiàn)出逐漸虛弱衰減的過程，特別是在嚴(yán)寒冬天陰氣是非常重，因此很多人都非常害怕寒冷。對于這些人就應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)才是關(guān)鍵，同時(shí)冬天也是進(jìn)補(bǔ)最好的時(shí)機(jī)，但是很多人不知道應(yīng)該如何進(jìn)行才會(huì)對人們的健康帶來好處，特別是在冬天進(jìn)補(bǔ)也是非常講究的。下面具體來詳細(xì)了解人們在冬天的時(shí)候應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)才是最好。

進(jìn)入到冬季之后，人們都說非常害怕寒冷的，特別是對于那些經(jīng)常手腳冰涼的女性，這類女性多屬于陽虛體質(zhì)，需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)氣溫陽。從一天來看，人從后半夜起陽氣始生，上午逐漸變得盛壯，人體機(jī)能活動(dòng)旺盛;從下午開始，人體陽氣逐漸收斂，到晚上逐漸潛藏體內(nèi)，人體機(jī)能活動(dòng)變?nèi)?。因此，人們就?yīng)該注意，在白天的時(shí)候避免吃冰冷的食物，是會(huì)影響到人們的陽氣。

同時(shí)，人們在一天飲食當(dāng)中也需要以熱食為主，主要是早餐和午餐食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，有利于人體陽氣的升發(fā)，溫性食物既可養(yǎng)腎防寒，還能滋養(yǎng)五臟;晚餐時(shí)適當(dāng)食用涼性食物，有利于人體陽氣的收斂潛藏，利于睡眠。這就是“早吃熱、晚吃涼”這一理論的道理所在。

特別是在嚴(yán)寒冬天人們就應(yīng)該多吃溫性的食物，特別是在午餐就應(yīng)該多吃溫性食物能夠補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，熱性食物包括牛肉、羊肉、肌肉、韭菜、大蒜、生姜、胡蘿卜等;而可以在晚餐上食用的涼性食物則有魚肉、豬肉、蘑菇、豆腐、白菜、芹菜等。

總結(jié)：上文是對人們在冬天應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)才的介紹，眾多人都應(yīng)該在嚴(yán)寒冬天，人們應(yīng)該如何進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)才會(huì)對人們的健康帶來好處吧。其實(shí)，在嚴(yán)寒冬天人們除了注意飲食之外，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)呐菽_，這樣也是對人們的健康帶來很大的幫助。主要是經(jīng)常泡腳的人們能夠讓血液流速，從而能夠提高人們的抵抗力。