夏季貪涼要有道
【導讀】雖然夏季炎熱難耐,但是千萬不要過于“貪涼”。因為過度納涼可能會傷到皮毛功能,進而損傷我們的肺氣。那么,如何貪涼有道呢?
雖然夏季炎熱難耐,但是千萬不要過于“貪涼”。因為過度納涼可能會傷到皮毛功能,進而損傷我們的肺氣。那么,如何貪涼有道呢?
1、給涼席穿件“布衣裳”
進入夏季以后,人們紛紛取出閑置了半年的各種涼席,有草席、竹席,有的人還偏愛石板床、光板床等,這些納涼用品都屬于陰寒之品。夏季由于氣溫較高,人在夜晚睡眠時汗毛孔大多處于舒張狀態(tài),因此也很容易受風寒。
夏季切不可太過貪涼,其實出汗是對人體的一種調(diào)節(jié),從身體調(diào)養(yǎng)的角度來說是很好的。選擇涼席最好挑選透氣的草席、亞麻席。老年人一般供血不足,不主張用涼席,如果實在覺得熱,最好在涼席上鋪上床單或者用被罩把涼席罩起來。
2、空調(diào)風扇不可多吹
開空調(diào)是最普遍的降溫方式,但是如果使用空調(diào)時不注意通風,或者室內(nèi)外溫差太大,人體難以適應,容易感冒。
電風扇吹得太多,尤其是對著人吹,會使人感到頭痛、頭昏、手腳酸軟等,因此注意不要多吹,特別是身體出汗較多時,不要馬上對著風扇吹。
老年人盡量少用空調(diào),一定要用的話,溫度控制在26度以上,每隔2個小時通風換氣,保持室內(nèi)空氣新鮮。
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