搜羅冬季可提升抵抗力的食物

在冬季，氣溫是比較低的，很容易出現(xiàn)一些病癥，比如感冒發(fā)燒的這些情況的出現(xiàn)主要跟自身的抵抗力有關(guān)，抵抗力差就容易患病，那么在冬季如何提升自己的抵抗力呢？下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，向大家推薦一些食物，可以幫大家提高自己的抵抗力。

冬季提升抵抗力吃紅色水果

紅色水果對(duì)于提高人體抵抗力是很有幫助的，因?yàn)榧t色的水果里含有大量的胡蘿卜素，能抑制人體某些細(xì)胞的病變，所以，在冬天的時(shí)候，如果選擇水果，就選擇紅色的水果，例如紅蘋果，這樣，不僅能提高細(xì)胞活力，更能提高人體免疫力。桃，李子，蘋果等。

冬季提升抵抗力吃蓮藕

蓮藕雖然屬于寒性的食物，但有很好的清熱的作用，因此，對(duì)于養(yǎng)胃健脾通氣來講，有著十分好的功效，而且還能提升自己的抵抗力。

冬季提升抵抗力吃蜂蜜

大家都知道蜂蜜的好處，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，請(qǐng)不要在冬天的時(shí)候，吃蜂蜜。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，并且含有大量的酶，以及礦物質(zhì)，與人體結(jié)合后會(huì)大力度提高人體的免疫力。

冬季提升抵抗力吃冬瓜

冬瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)的潤(rùn)肺生津的作用，對(duì)于秋燥來講，有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜，會(huì)對(duì)許多疾病有預(yù)防的作用，能提高抵抗力。

冬季提升抵抗力吃韭菜

韭菜依然是對(duì)男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因?yàn)楹写罅康牟煌N類的維生素，對(duì)于人體的好處是相當(dāng)多的，當(dāng)然，韭菜其實(shí)是適合每一個(gè)季節(jié)里吃的。常多吃韭菜會(huì)對(duì)一些疾病有預(yù)防的功能，例如動(dòng)脈硬化等。所以，在冬季想要提升抵抗力的話，不妨多吃一些韭菜吧！

以上所介紹的這幾種食物都是非常適合在冬季使用的，在冬季食用這些食物可以提升自己的抵抗力，對(duì)于身體健康的益處是很多的，大家在冬季不妨試一試這些食物，當(dāng)然除了吃這些食物以外，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也是提升自己的抗力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。