夏季養(yǎng)生原則需牢記

夏天是一年中最為炎熱的季節(jié)，人們往往會感到煩躁、易怒、暴躁等，想要健康的度過夏季，必須要遵循以下四個原則。

1、健脾除濕

夏季人體內(nèi)濕邪之氣比較嚴(yán)重，總是覺得做什么事情都提不起精神，另外夏季人脾胃功能比較弱，所以應(yīng)該多吃一些具有健脾除濕的食物，例如蓮子、佩蘭等。

2、清熱消暑

夏季氣溫高，人體內(nèi)心火旺盛，稍不注意可能會中暑，所以應(yīng)該多食用一些具有清熱消暑的食物，例如菊花、薄荷、荷葉、金銀花等。

3、補肺養(yǎng)腎

按照中醫(yī)五行的理論，夏季心火旺，肺和腎的功能較弱，所以應(yīng)該注意補肺養(yǎng)腎。可以多吃一些枸杞子、百合、桑葚等。

4、冬病夏治

夏季是治療某些冬季疾病的好時候，對于冬季哮喘、鼻炎、凍瘡等，都是非常適合夏季治療的疾病。