如何預(yù)防夏季疲勞駕駛

夏季天氣炎熱，人容易昏昏沉沉的。連續(xù)開(kāi)上一個(gè)多小時(shí)，就會(huì)感覺(jué)想要睡覺(jué)。但是我們都知道，開(kāi)車(chē)的時(shí)候想要睡覺(jué)是非常危險(xiǎn)的行為，無(wú)論是對(duì)于自己還是對(duì)于他人，都是極其危險(xiǎn)的。那么夏季開(kāi)車(chē)的時(shí)候?yàn)槭裁慈菀赘杏X(jué)疲勞呢?又有哪些方法可以預(yù)防疲勞?

夏季為什么容易疲勞駕駛?

在夏季，駕駛者的心理及生理會(huì)產(chǎn)生不同于其他季節(jié)的變化，酷熱的天氣，大量的體力投入以及強(qiáng)烈的日光照射等原因都會(huì)導(dǎo)致駕駛員工作條件變差。

高溫天氣使人容易煩躁，在車(chē)廂這個(gè)封閉的環(huán)境內(nèi)，人一旦煩躁，就會(huì)導(dǎo)致開(kāi)車(chē)時(shí)注意力不集中，若遇到危險(xiǎn)情況就很難避讓。

夏季晝長(zhǎng)夜短，且氣溫高，許多駕駛者休息不夠充分，導(dǎo)致精力不充沛，行車(chē)中易疲勞、瞌睡，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，從而導(dǎo)致交通事故。

夏季開(kāi)車(chē)怎么預(yù)防疲勞駕駛?

1、要保持充足的睡眠時(shí)間，在行車(chē)過(guò)程中如果出現(xiàn)精神疲倦、反應(yīng)遲鈍現(xiàn)象，要立即停車(chē)休息，待頭腦清醒后再繼續(xù)開(kāi)車(chē)。

2、如果發(fā)現(xiàn)自己有焦躁等不良的心理狀態(tài)，最好找安靜的地方進(jìn)行深呼吸調(diào)整，并盡量避免開(kāi)車(chē)。

3、夏季司機(jī)不宜戴顏色太深的墨鏡，因?yàn)槟R的暗色會(huì)延遲眼睛把映像送往大腦的時(shí)間，這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，使戴墨鏡的駕駛者做出錯(cuò)誤的判斷。特別是汽車(chē)以80公里的時(shí)速前進(jìn)時(shí)，過(guò)深的墨鏡會(huì)把駕駛者對(duì)情況的反應(yīng)延長(zhǎng)100毫秒，從而增加2.2米的急剎車(chē)距離。

4、夏季司機(jī)不宜戴太大而重的墨鏡，因?yàn)槟R的鏡架寬大而重，也會(huì)給人帶來(lái)許多不適。

5、疲勞時(shí)不能吃冷飲，因?yàn)轳{車(chē)時(shí)，大部分血液會(huì)流到緊張活動(dòng)的肌肉里去，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時(shí)減少。此時(shí)如果大量攝入冰淇淋等冷飲，就會(huì)造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂。

6、盡量減少中午前后的高溫時(shí)段進(jìn)行作業(yè)，充分利用早晚涼爽時(shí)段開(kāi)車(chē)，合理安排休息時(shí)間，蓄養(yǎng)體力，保證行車(chē)時(shí)有充沛的精力。

7、行車(chē)中如感到困倦，應(yīng)及時(shí)停車(chē)，適當(dāng)休息一會(huì)兒或離車(chē)做適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)，待頭腦清醒后再繼續(xù)開(kāi)車(chē)，確保行車(chē)安全。

8、在駕駛室內(nèi)放冷水，經(jīng)常擦臉，既能保持涼爽又能保證頭腦清醒。

9、駕駛員在車(chē)上存放適量的防暑降溫藥品：如風(fēng)油精、十滴水、人丹、清涼油、藿香正氣水等。

夏季開(kāi)車(chē)要注意什么?

1、夏季戶(hù)外工作或行車(chē)過(guò)程中出汗多，人體在過(guò)度出汗的情況下會(huì)造成體內(nèi)鹽分等微量元素流失嚴(yán)重，從而造成體液中的鹽分及酸堿度失衡，因此，應(yīng)多飲用含有鹽份的飲料，多喝綠茶。

2、在大量出汗的情況下不宜過(guò)度飲用純水，過(guò)度飲用純水，亦容易引起水中毒。

3、夏季駕駛員情緒不穩(wěn)，稍有不順就“火冒三丈”，特別是大汗淋漓遇上堵車(chē)、吵架或違章、扣證時(shí)，心情極易沖動(dòng)。而人一煩躁，就會(huì)導(dǎo)致開(kāi)車(chē)時(shí)注意力不集中，若遇到危險(xiǎn)情況就很難避讓?zhuān)⑶乙卜浅Ｈ菀字惺睢Ｒ虼?，一定要調(diào)節(jié)、控制自己的不良情緒，保持平常心態(tài)。