瘦人在秋季要遠(yuǎn)離濃茶及咖啡

其實(shí)胖人與瘦人的不同不只限于體重而已，更重要是體質(zhì)問題。同樣是在秋天，胖人就不會有瘦人常會出現(xiàn)的內(nèi)熱、皮膚干裂、上火等癥狀。中醫(yī)建議：瘦人若要保證健康的身體，就要在秋天遠(yuǎn)離濃茶及咖啡。

瘦人上火的原因

在秋天，瘦人之所以容易上火，就是由于體內(nèi)缺乏維生素C和B，大多瘦人都愛挑食，為了保證身材的線條性，在飲食的時候，就會產(chǎn)生一種少食的心理，其實(shí)這是不正確的。

對于瘦人與胖人，除了體重上的差別之外，從醫(yī)學(xué)的角度來看，就是胖人多痰，而瘦人容易上火。而引起瘦人上火的原因是多方面的，從飲食上來看，愛食過咸的、油膩的食物，且平時喝水少，工作太晚，經(jīng)常上網(wǎng)，睡眠沒有規(guī)律，生活不順心，常煩躁、不平靜等不規(guī)律的生活習(xí)慣都是引起上火的原因，所以，要想身體健康，就要改掉那些壞的生活習(xí)慣。

有些女性愛美，瘦了身材，但是臉上的痘痘卻起來了，特別是在秋季，瘦人的皮膚是最容易干燥的，引起干燥的最主要原因就是缺少水分，所以，一定要做好保濕措施，而秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)心肺，先潤肺，臉上的痘痘才會慢慢消失。在秋季，瘦人不容易出汗，就會容易上火，長痘痘。

有一些瘦人的夜生活是很豐富的，晚餐更是豐富，上了一天的班，習(xí)慣于晚上多吃東西，來“補(bǔ)”一下身體，其實(shí)這是不正確的飲食習(xí)慣。還有一些瘦人，在晚上特別愛喝一些濃茶或咖啡，其實(shí)，濃茶和咖啡是加速瘦人體內(nèi)的熱量，更容易導(dǎo)致上火。所以那些看起來高檔的飲品還是少喝一點(diǎn)才是，畢竟身體健康才最重要，享受次之。

瘦人上火禍根——濃茶與咖啡

中醫(yī)學(xué)家對胖人與瘦人總結(jié)出了一些除重量之外的差異，胖人多痰，瘦人多陰虧、多上火等，而最容易引起瘦人上火的就是濃茶與咖啡，而秋天是瘦人更容易內(nèi)熱、上火的旺季，如果在這個季節(jié)喝一些咖啡與濃茶，無疑于火上澆油，會更容易感到口干舌燥，嚴(yán)重的時候會導(dǎo)致咽喉腫痛等癥狀。中醫(yī)腫瘤專家提醒瘦人，在秋天要多吃降火的食物，容易消化的食物，比如魚，蛋類，湯類等一些清淡的食物。

濃茶與咖啡里面含有茶堿和咖啡因，這些都有利尿的作用，并能加快人體內(nèi)水分的流失，進(jìn)而加重內(nèi)熱、上火的癥狀，這些癥狀，對于瘦人來說是特別明顯的，所以，在秋天的時候，瘦人千萬不能多喝濃茶與咖啡，可以取而代之的是，多喝一些如菊花茶、梨煮水和山楂水加冰糖等降火的茶水，或是多喝白開水，這比喝昂貴的濃茶與咖啡更對身體健康，便宜又實(shí)惠。

為了身體的健康，愛喝濃茶與咖啡的人，可以用奶制品、豆類和水果來代替，以防體內(nèi)內(nèi)熱，導(dǎo)致上火。如果瘦人不小心上火了，除了不喝濃茶與咖啡外，還可以多吃些蔬菜，如果太厲害的話，還可以藥食，菱角和板栗就是調(diào)理脾胃的佳品，因?yàn)樗鼈兏缓妓衔?，豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，具有良好的開胃止渴、固腎養(yǎng)精和補(bǔ)中益氣等療效。所以，在保證身材的同時，瘦人一定要注意自己的身體健康。