秋季上火怎么辦 推薦冬瓜和黃瓜

立秋以后氣溫慢慢的變涼，進入秋季會很容易出現(xiàn)氣候干燥的情況，出現(xiàn)上火啊咽喉腫痛的情況。而且還會出現(xiàn)皮膚干燥等等的問題，那么容易上火怎么辦呢?吃些什么好呢，下面推薦兩款適合秋季的食物。

秋季干燥上火怎么辦?——吃冬瓜

冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時候，可以吃點冬瓜。注意：秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。

心煩氣躁總是渴怎么辦?——吃黃瓜

黃瓜水分很高，對抗秋燥有立竿見影的效果，而且黃瓜含有維生素C和B有助于美白和減肥。黃瓜的皮所含的營養(yǎng)素也很豐富，吃黃瓜的時候應(yīng)當保留。切記在浸泡黃瓜的時候不要切頭去根，那樣會讓黃瓜的營養(yǎng)流失。黃瓜含有的水分是比較多的，而且還可以有美容減肥的作用哦，適合秋季食用可以有緩解心煩氣躁的作用。

黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，達不到補充營養(yǎng)的效果。黃瓜含有的維生素是比較豐富的，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于緩解上火有一定的好處。

關(guān)于秋季干燥容易上火吃什么比較好的這個問題，上面小編給大家大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些食物都是比較常見的，但是對于去火消除煩躁和疲勞來說有一定的好處。