夏季推薦幾款涼茶讓你安穩(wěn)度夏至

夏季養(yǎng)生要注意防暑降溫的工作，如何做呢，這是很多人到了夏季都很煩惱的問題，天氣炎熱，很容易出現(xiàn)中暑，心情煩躁，還有氣力不足的情況，夏季介紹幾款涼茶適合夏至節(jié)氣食用，可以讓你安穩(wěn)度夏。

菊花茶：白菊花10克，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合于高血壓患者在夏季飲用。

薄荷涼茶：鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用，有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。薄荷茶具有清火降溫的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對于夏季清涼解渴是不錯的選擇。

荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。

夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;夏季要注意適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┍浯碳さ氖澄?，不要食用太多，以免傷害到腸胃的健康，夏季有這些一定要注意。

關(guān)于夏季清涼去暑的一些涼茶上面介紹了幾種，比如說菊花茶啊或者是薄荷茶等等，適合夏季的還有荷葉涼茶，可以起到促進(jìn)食欲清熱去火的作用，同時還可以有防中暑的作用哦，這些涼茶你一定不能錯過。