夏季防曬不要忘了眼睛

夏季在炎炎烈日下，大家都會(huì)涂抹防曬霜、撐起太陽(yáng)傘來(lái)防止自己被曬黑、曬傷。但是，大家在防止曬黑、曬傷的時(shí)候，是不是忽略了對(duì)眼睛的保護(hù)呢?

俗話說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)好我們的眼睛是非常重要的。所以，在大家為自己的皮膚防曬呵護(hù)的同時(shí)，千萬(wàn)不要忘記我們的眼睛。

夏季眼睛防曬可以選擇戴太陽(yáng)眼鏡。因?yàn)樘?yáng)眼鏡可以幫助吸收紫外線，防止太陽(yáng)光直接照射到我們的眼睛，從而可以有效保護(hù)我們的眼睛。

但是，僅僅依靠太陽(yáng)鏡來(lái)防曬是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在日常生活中，我們選擇多吃一些黃綠色的水果蔬菜來(lái)幫助我們保護(hù)眼睛。

黃綠色蔬果可以過(guò)濾藍(lán)光。葉綠素和玉米黃素都屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素，這兩種色素進(jìn)入人體后，可以在眼睛光敏感組織中積累，將藍(lán)光過(guò)濾掉，從而起到保護(hù)眼睛的作用。這類蔬果主要有萵苣、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、鱷梨、西葫蘆、獼猴桃等。