夏天如何預(yù)防腸胃炎

腸胃炎這種病癥，在夏天是一種非常常見的一種多發(fā)病。在一年之中最熱的夏天，腸胃炎是很容易就發(fā)作的。很多的人，尤其是兒童，由于缺少良好生活習(xí)慣，平時(shí)不注意衛(wèi)生，很容易患腸胃炎。

夏天腸胃炎高發(fā)頻發(fā)的原因

自身的免疫能力：在盛夏，人自身體液的排出是比較多的，從而導(dǎo)致免疫功能的下降，此時(shí)一旦是喝了受污染的水，或者是食用了變質(zhì)的雞蛋、肉類、貝類及肉制品，從而引發(fā)的中毒現(xiàn)象，這也是腸胃炎為什么反復(fù)發(fā)作的最主要原因之一。

夏季衛(wèi)生化境差。夏天我們發(fā)現(xiàn)蒼蠅特別多，食物經(jīng)常被蒼蠅叮咬，會(huì)留下很多細(xì)菌，尤其是人們愛吃的街邊小吃、大排檔，人吃了這些食物，很容易感染胃腸道疾病。

夏天人體胃酸酸度低。我們平時(shí)說(shuō)胃酸多了容易引發(fā)胃病，但是胃酸少了，也不行。夏季人體飲水量加大，整體的胃酸酸度比較低，這個(gè)時(shí)候很容易被病毒入侵，出現(xiàn)胃腸傳染病。

精神狀態(tài)：在患此癥的原因中，精神狀態(tài)也是一個(gè)重要因素之一。例如心理的承受能力不好，或是適應(yīng)能力比較差的話，自身的免疫能力就會(huì)下降，這樣就容易感染腸胃炎，最典型的就是除外旅游，很容易感染胃腸道疾病。

生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣的因素：人們?cè)诔詵|西的時(shí)候，有些人有暴飲暴食的習(xí)慣，或是吃了變質(zhì)不干凈的食物，生活規(guī)律不好，不注意衛(wèi)生等都是引發(fā)腸胃炎的原因。

如何預(yù)防

平時(shí)飲食要講究衛(wèi)生，蔬菜和水果千萬(wàn)要洗凈后再食用。不要吃變質(zhì)的肉類，魚類等，不要經(jīng)常去街邊小攤位吃燒烤，冷飲等不健康的食品。注意飲水方面的衛(wèi)生。冰箱里面的生食和熟食要不要放在一起，冰箱中的食物拿出后要用70°左右的溫度加熱食用，能夠有效預(yù)防胃腸傳染病。

注意飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，少吃油膩辛辣的食物，戒煙、咖啡、濃茶等對(duì)腸胃有刺激性的食物。少吃生冷食物，應(yīng)該把食物煮熟以后在食用。

注意生活習(xí)慣，如果周圍有患有腸胃炎的病人，因避免與其有親密接觸，室內(nèi)做好通風(fēng)清潔工作，經(jīng)常洗手，患者個(gè)人也應(yīng)該做好自己的消毒衛(wèi)生工作。

飲食生活規(guī)律，保持飲食衛(wèi)生，多到戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫能力。