春天養(yǎng)生之老年篇

一年之計在于春，老年屬于人生的末年，也有越來越多的老年人注意起自己的養(yǎng)生保健，而春季多為細菌病毒猖狂的時期，因此，老年人在春季更應當注意自己的行為習慣和飲食習慣，預防春季常見流行病的發(fā)生。

老年人春季養(yǎng)生的好處：

春季是萬物復蘇的季節(jié)，老年人在春季養(yǎng)生比在其他季節(jié)的效果要好的多。

老年人的各部分身體器官在春季比較敏感。

老年人春季養(yǎng)生的誤區(qū)：

很多老年人喜歡晨練，并且晨練后由于春乏的作用，又繼續(xù)睡回籠覺，這樣的回籠覺對老年人的身體沒有任何的好處。

老年人在戶外活動的時候盡量避免去人多的地方，人多嘈雜空氣不流通，人多的公共場合通常二氧化碳的含量比較高，可以選擇清凈的小公園。

有些老年人不喜歡平時的鍛煉，總是到了身體生病了去醫(yī)院聽了醫(yī)生的囑咐才注意自身的鍛煉，老年人在春季平時多加鍛煉可以提高自身的免疫力，減少流行病的發(fā)生。

老年人春季養(yǎng)生常識：

老年人在春季最重要的是要養(yǎng)肝護胃。

春季每天按摩腹部，可以使有腸道不適的老年人病癥得到緩解。

在春季老年人要注意遠離灰塵較多的地方，預防呼吸道感染。

避免過度疲勞，注意休息，保持足夠睡眠。

春季，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，早晚喝粥，特別養(yǎng)生健脾養(yǎng)胃，飲食要注意易消化為主，適量搭配粗糧。

老年人在春季要預防的心理問題：

老年抑郁癥會影響老年人的生活質量。

人在老年時期應當是安享晚年的階段，可是很多老人在春季容易悶悶不樂，心情總是處于低潮期，兒女帶其去醫(yī)院檢查也總是什么問題也查不出來。

由于糖尿病、冠心病等疾病的誘導，老年人容易在春季出現(xiàn)各種各樣的心理阻礙。

若老人在春季出現(xiàn)上述的癥狀，家人應當及時發(fā)現(xiàn)，在心理醫(yī)生的幫助下讓老人遠離老年抑郁的圈子，當然子女的細心關懷和愛護是必不可少的。