男性冬季補腎固精吃什么好

男性是非常容易腎虛的，尤其到了冬季，如果腎虛的話，會導(dǎo)致身體畏寒怕冷、腰膝酸冷、失眠盜汗，對男性的身體健康有很多的危害。所以，在冬季的時候，男性一定要多吃一些可以幫助補腎壯陽的食物，那么哪些食物可以幫助男性補腎呢?男性冬季補腎固精吃什么好?

男性冬季補腎固精吃什么好

男性吃肉類食物可以幫助補腎，比如狗肉、驢肉、羊肉等，在我國的西北地區(qū)和一些少數(shù)民族，很多人都喜歡吃這些肉食。肉食具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。生活中壯陽補腎的食物有很多，以上的食物都可以讓男人有效的壯陽，給自己帶來的健康非常的多，而且在這些食物中還含有很多我們需要的營養(yǎng)元素，所以我們一定要珍惜它。

寒冬季節(jié)男性補腎還可以多吃一些核果類食物，比如芝麻能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。栗子能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。核桃能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

男性還可以通過吃一些中藥類的食物幫助進補，有補腎固精的好處。比如枸杞能補腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。冬蟲夏草能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。杜仲能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。芡實能益腎補脾，遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。

冬季男性腎虛吃什么補腎好

1、山萸核桃粥

取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

2、芡實煮老鴨

取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。

3、淮山枸杞粥

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

適合男性冬季補腎的食物是非常多的，男性可以根據(jù)自己的身體情況，選擇一些肉類或者堅果類、蔬菜類的食物，或者藥膳等幫助補腎。男性適合補腎的食物非常多，所以，在冬季的時候，如果有腎虛、怕冷、腰膝酸冷、失眠多夢、盜汗、陽痿、早泄的情況，男性都可以選擇食療的辦法幫助補腎。