秋季多喝粥美容養(yǎng)顏調(diào)理腸胃
【導(dǎo)讀】秋季空氣干燥,而且還會出現(xiàn)容易感冒啊或者是皮膚干燥等情況的出現(xiàn),秋季應(yīng)該多喝水,多注意一些保健的小常識。秋季吃什么可以有美容養(yǎng)顏調(diào)理腸胃的作用呢,下面小編就來具體的給你介紹。
秋季空氣干燥,而且還會出現(xiàn)容易感冒啊或者是皮膚干燥等情況的出現(xiàn),秋季應(yīng)該多喝水,多注意一些保健的小常識。秋季吃什么可以有美容養(yǎng)顏調(diào)理腸胃的作用呢,下面小編就來具體的給你介紹。
【燕麥粥】
燕麥在中醫(yī)中被歸入肝、脾、胃經(jīng),因此,食用燕麥粥具有益肝和胃的功效,進而能夠治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。燕麥對于腸胃不好或者是身體不適的人群來說是不錯的選擇呢。
但是,值得注意的是,燕麥雖有養(yǎng)胃功效,但也不可多食。食用過多將會引起胃痙攣或腹脹等不適,而且胃炎患者不宜食用,否則會加重病情。可以調(diào)理腸胃而且還可以緩解腸胃疾病,但是要注意如果有胃炎的人要少吃。
做法:將水放入鍋中煮開后,把燕麥倒入水中,然后邊煮邊攪拌,直至再次較均勻煮開為止,也可加入點牛奶,味道更香濃。
【核桃粥】
核桃是食療佳品,也具有不錯的養(yǎng)胃保健功效。人們常食用核桃,可健胃開胃、使人增加食欲,對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。
另外,核桃還具有防癌抗癌作用,對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。
做法:將核桃和米分別用清水浸2小時;然后一起放入鍋中加入適量的水煮開,熬至米開花,再加入適量鹽調(diào)味即可食用。
關(guān)于秋季的一些養(yǎng)生的粥品大家都知道了吧,可以看出的是這些粥品營養(yǎng)價值高,很適合秋季食用的哦,可以養(yǎng)胃助消化,同時也可以美容養(yǎng)顏的哦,大家不妨試試,秋季食用是最不錯的選擇。
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