寒冬季節(jié)溫補腎陽的食物推薦

在冬季的時候，人們要注意多吃一些可以補腎溫陽的食物。在冬季，適合人們補腎的食物是非常多的，比如一些羊肉、狗肉、韭菜等食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和精氨酸、鋅、?；撬岬龋瑢θ藗儊碚f，可以補虛養(yǎng)身、益腎補氣，提高身體的免疫力。寒冬季節(jié)溫補腎陽的食物推薦哪些呢?

寒冬季節(jié)溫補腎陽的食物推薦

在我們的身邊，有很多的食物具有補腎的功效，比如動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。同時，還應(yīng)該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，也可食用溫性水果，以補血益腎填精，抵御寒邪。然而，在補腎陽虛的同時，不要忘了適當補一些滋陰物品，防心燥過急，以達到以陰補陽。

寒冬季節(jié)老中醫(yī)補腎的方法

吞津可養(yǎng)腎

吞津的辦法是在中醫(yī)里面具有補腎功效的辦法，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

有尿不要憋

有尿不要憋，很多男性經(jīng)常因為工作或者特殊的原因，與憋尿的習慣。其實，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

節(jié)房事可養(yǎng)腎護腎精

很多男性在冬季因為房事過度，導(dǎo)致腎精不足，有腎虛的現(xiàn)象，所以，要想補腎，還要適當節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

枸杞羊腎粥——補腎填精、壯腰力

原料：羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水。

做法：羊腎兩對去臊腺筋膜，切細丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝人紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。

魚膠糯米粥——補中益氣、養(yǎng)血、補腎益精

原料：魚膠30克，糯米50克，麻油、精鹽、味精各適量。

做法：將魚膠與淘洗干凈的糯米同時入鍋，加水500克，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加入適量的麻油、精鹽、味精等調(diào)味即成。

核桃枸杞粥——補腎益精、壯腰強骨

原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖適量。

做法：核桃仁搗成末，與枸杞子、糯米一同下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖調(diào)味即成。

寒冬季節(jié)到來的時候，人們一定要注意補腎，可以吃一些幫助補腎的食物。我們生活中有很多的食物可以幫助補腎。比如羊肉、狗肉等，還有山藥、韭菜等蔬菜，或者是一些藥膳，比如枸杞羊腎粥可以幫助人們補腎填精、壯腰力，魚膠糯米粥具有補中益氣、養(yǎng)血、補腎益精的作用，核桃枸杞粥有助于補腎益精、壯腰強骨。