寒冬季節(jié)小腿浮腫的食療推薦

食療的辦法可以幫助人們改善和治療很多的疾病，那么人們在冬季的時候如果出現(xiàn)小腿水腫的情況，吃什么比較好呢?我國地大物博，在飲食中，更是經(jīng)過了千百年的不斷研究，有很多的食物既具有藥用價值也具有食用價值。

寒冬季節(jié)小腿浮腫的食療推薦

人們在寒冬季節(jié)出現(xiàn)小腿浮腫，一定要注意多注意生活習(xí)慣的培養(yǎng)。小腿出現(xiàn)浮腫或者疼痛的情況，多是因為疲勞過度而引起的，所以需要注意休息，飲食上則可以多吃一些利尿消腫的食物，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆薏米粥，他可以有很好的，利水腫，排濕氣功效。而且還可以多吃一些西芹炒百合，因為西芹中含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，以及十分豐富的鉀物質(zhì)，而且可以很好的預(yù)防及治療下身浮腫的現(xiàn)象。每天晚上用熱水泡腳，可以很好的促進(jìn)人體的血液循環(huán)。

對于一些長久站立的人，也是非常容易出現(xiàn)小腿浮腫的。這個都是正常的生理表現(xiàn)的，因為長期的站立的話，會引起腿部的血循環(huán)不好了，導(dǎo)致一些水和其他的身體元素不能及時的流通，引起水腫的表現(xiàn)，這都是可以緩解治療的，可以通過熱敷甚至是按摩的方法來進(jìn)行治療了額，平時在飲食的時候還應(yīng)該要注意的，盡量的多吃一些顯新鮮的食物比較不錯。

冬季吃什么可以幫助消除小腿浮腫

1、紅豆

紅豆是我們?nèi)粘Ｖ蟹浅Ｏ矚g吃的豆類食物，有很好的消腫利尿的功效，紅豆中的維他命B1、B2，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)有補(bǔ)血、利尿、消腫的功效。當(dāng)中的石堿成分還能增加腸胃蠕動，減少便秘。紅豆中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)食后可以起到良好的潤腸通便，促進(jìn)排毒的作用，更有助于將體內(nèi)的鹽分和脂肪等廢物排出。

①赤豆燉鯉魚：赤豆燉鯉魚是久負(fù)盛名的民間去腫驗方。赤豆90克，鯉魚1尾(去腸臟)，和水、米醋各半，放砂鍋內(nèi)略加生油，煮1小時，飲湯吃渣。

②紅豆200克、陳皮5克、吉錦鳳梨穗桂圓干8顆、鹽少許。用熱水把陳皮浸軟并洗凈備用，桂圓干去殼備用。先將紅豆浸泡半個小時，然后放進(jìn)煮沸的開水中，約30分鐘后即可熄火。放進(jìn)備用的陳皮和桂圓干，上蓋燜10分鐘，最后加上一點鹽調(diào)味即可。

③紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、吉錦鳳梨穗桂圓干18顆、大棗10顆。先將紅豆和綠豆浸泡一個小時，然后洗凈。把所有的材料都放進(jìn)鍋里，加入1L的水后開始煮，直到豆煮爛為止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

2、鯉魚

功效：鯉魚是對消除腎病患者身上的浮腫癥狀很有效的一種魚，鯉魚為發(fā)物，鯉魚兩側(cè)各有一條如同細(xì)線的筋，剖洗時應(yīng)抽出去掉。鯉魚膽味苦有毒，勿使污染魚肉。惡性腫瘤，淋巴結(jié)核，紅斑狼瘡，支氣管哮喘，小兒痄腮，血栓閉塞性脈管炎，癰癤疔瘡，蕁麻疹，皮膚濕疹等疾病患者均忌。

①鯉魚500g，加水煮湯至魚爛熟，用胡椒、食鹽少許調(diào)味，飲湯吃肉。

②赤尾鯉魚500g，白礬15g，將白礬研末，裝入魚腹內(nèi)，用草紙包裹，外以黃泥封固，放火灰中煨熟。去紙和泥，淡食。分2次服食。

③大鯉魚1尾，當(dāng)歸15g，黃芪50g，煎湯服。

3、香菇

功效：香菇可以幫助人們治療水腫，含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

①絲瓜250克，香菇100克，蔥、姜、味精、鹽各適量，食油少許。將絲瓜洗凈，去皮棱，切開，去瓤，再切成段。香菇用涼水發(fā)后，洗凈。起油鍋，將香菇略炒，加清水適量煮沸3-5分鐘，入絲瓜稍煮，加蔥、姜、鹽、味精調(diào)味即成。

②鯽魚、香菇、青菜、冬筍。鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，青菜洗凈。將一瓢水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了人們寒冬解小腿浮腫可以吃的食物，我們可以吃紅豆，幫助消腫利尿。可以吃鯉魚，幫助消除腎水腫，還可以吃香菇，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、消腫利尿。冬季小腿浮腫還要注意少吃鹽，多吃一些番茄、薯仔、西芹和香蕉等，多補(bǔ)充維生素B等食物，比如芝麻、豆腐和花生等，促進(jìn)新陳代謝。