南方冬至吃什么粥更養(yǎng)生

冬天到了之后，養(yǎng)生已經(jīng)成為人們爭議的熱門話題，很多人都知道，喝粥也是不錯的養(yǎng)生方法，比如最為著名就是海鮮粥、八寶粥、雜糧粥等等，都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，南方冬至吃什么更加養(yǎng)生呢?南方冬至更加適合吃哪些養(yǎng)生粥?下面我們來具體詳細(xì)了解吧。

1、臘八粥：冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了，因?yàn)榕D八粥起源就是人們在臘八節(jié)的時候，使用很多種食材熬制的粥，所以，這樣的冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬至喝臘八粥對男女老少都有健康好處。孕婦喝粥可以補(bǔ)鐵，老人喝臘八粥起到助消化作用，而對女性起到補(bǔ)血的效果。但對于腸胃不好的人不宜多吃，會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

2、紅薯稀飯：紅薯營養(yǎng)價(jià)值極高，受農(nóng)藥污染少，是公認(rèn)的防癌抗癌高手。冬天若是能夠熬制紅薯稀飯不僅能起到飽腹作用，同時還能起到滋補(bǔ)身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是紅薯，它含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，有效改善便秘情況。

3、小米大米麥仁粥：小米有很好的安神養(yǎng)胃作用，加上大米、麥仁，營養(yǎng)更豐富了。

4、蔬菜稀飯粥：冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米面稀飯時放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能補(bǔ)充維生素，又能喝粥暖胃的作用。蔬菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，能對身體健康有益。

冬季養(yǎng)生粥種類比較多的，除了以上這幾種養(yǎng)生粥之后，還有更多的粥也是非常適合。比如可以喝玉米粥、海鮮粥或是大豆粥等等，這些都對身體健康有很大的好處，也能起到很好的養(yǎng)生效果。因此，在此建議大家，冬至喝養(yǎng)生粥一定要根據(jù)自身的情況而選擇，不宜盲目，避免會造成其反帶給身體健康影響。