大雪節(jié)氣預(yù)防感冒吃水果有效嗎

天氣越來越冷了，即將到大雪節(jié)氣將會變得更冷，不少朋友都非常擔心會患上感冒，這主要都是由于天氣比較寒冷，因此在大雪節(jié)氣要想預(yù)防感冒的話，一定要做好保暖工作，此外通過一些食物也是可以起到一定效果的，那么大雪節(jié)氣預(yù)防感冒吃水果有效嗎？下面我們就來了解一下吧！

有不少的朋友都認為在感冒時就應(yīng)該吃些水果來緩解，其實這并不是絕對的，專家說這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭議。不過預(yù)防感冒吃點水果還是可以的，因為水果中所富含的營養(yǎng)成分可以幫助身體所需，提高自己的免疫力。

在感冒時，想通過吃水果來治療的話，還是需要慎重的，因為果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。

吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。所以在大雪節(jié)氣要想預(yù)防感冒的話，那么，維生素含量豐富的食物應(yīng)該多吃一些。

進食容易消化的流質(zhì)飲食對于感冒的人來說是很重要的，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，也知道 應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E的食物。但人們不知道的是，紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。平時吃這些食物也可以起到預(yù)防感冒的作用。

通過介紹，我們得知想要通過吃水果來預(yù)防感冒的話這并不是絕對的，但是有時候也是會有一定幫助的，我需要看個人的具體情況，當然想要預(yù)防感冒要注重平時的飲食安排是非常重要的，要保證營養(yǎng)的均衡攝入，滿足身體所需的營養(yǎng)是必不可少的。