夏季養(yǎng)生：高血壓患者可以吃菠蘿

夏天又是菠蘿的上市季節(jié)，菠蘿除了可以減肥之外，還可以清理腸胃。據(jù)有關(guān)機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，多吃菠蘿除了上面的兩點好處之外，還可以避免心臟病和高血壓疾病。

高血壓患者飲食應(yīng)注意些什么？

高血壓患者在飲食方面一定要多注意，飲食上盡量以清淡為主，其中食鹽的攝入量起著很大的作用，少吃鹽才是最關(guān)鍵的。那么，除了少吃鹽之外，還可以多吃些菠蘿，這是因為菠蘿含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、抗壞血酸。這些對高血壓患者的血液循環(huán)有著輔助作用的。除此之外，菠蘿還具有健脾解渴，祛濕消腫等功效，菠蘿中所含的糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對高血壓病患者有益。

除了菠蘿之外，高血壓患者還可以在飲食上多吃些具有降血壓的水果，如蘋果、山楂、橘、甜瓜、西瓜、香蕉、柿子等水果。

如何挑選菠蘿和食用？

我們在挑選菠蘿的時候，手拿，看下菠蘿是否結(jié)實飽滿，在果皮中是否帶青色，另外，表皮的凸起物是否有擦傷、碰傷、磨損，并拿著用鼻子問一下散發(fā)著清新果香，這些如果都有的話，那就證明這是一顆已經(jīng)成熟且美味的菠蘿。

挑選時可以用刀切開，一般品相好的菠蘿內(nèi)部會呈淡黃色，菠蘿肉厚而菠蘿芯細小的為最好的；而沒有成熟菠蘿的果肉脆硬且呈白色。

還可以用手輕按菠蘿，生菠蘿一般手感堅硬而沒彈性，成熟好吃的菠蘿手感上一般是結(jié)實帶著點微軟，如果我們手按壓下菠蘿，有汁液溢出，最好不要買，可能里面果肉已經(jīng)變質(zhì)。

除了上面的通過手拿，刀切，按捏等方法辨別之外，還可以通過聞來辨別菠蘿的成熟度，一般成熟度好的菠蘿，僅僅從菠蘿的外皮上就可以聞到菠蘿的香味，而切開后的菠蘿果肉就會有一種香氣撲鼻而來。

在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對身體大有好處，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜肴。