春季養(yǎng)生從吃粥開(kāi)始
【導(dǎo)讀】俗話說(shuō),一年之計(jì)在于春,春季陽(yáng)氣上升,正是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。而粥因?yàn)槲兜栗r美、營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)易于消化,實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。下面,小編就為大家介紹幾款適宜春季養(yǎng)生的粥的做法。
俗話說(shuō),一年之計(jì)在于春,春季陽(yáng)氣上升,正是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。而粥因?yàn)槲兜栗r美、營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)易于消化,實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。下面,小編就為大家介紹幾款適宜春季養(yǎng)生的粥的做法。
豬肝粥
做法:將粳米250克、豬肝60克和適量的水同煮成粥。
功效:豬肝具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的功效,非常適合貧血頭暈、目疾、肝病等患者食用。
菠菜粥
做法:將菠菜500克、粳米200克、豬油25克加適量的水同煮成粥,根據(jù)個(gè)人口味加適量的味精、精鹽以及胡椒粉。
功效:菠菜具有養(yǎng)血止血、通利腸胃、斂陰潤(rùn)燥的功效,非常適合因?yàn)檠撃c枯而導(dǎo)致的大便秘結(jié)的人群食用,尤其是對(duì)老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血等由顯著的療效。
黑米黨參粥
做法:將黨參、白茯苓各15克,生姜塊5克,黑米100克,冰糖60克,加適量的水,同煮成粥。
黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的功效,對(duì)于氣虛體、脾胃虛弱、全身倦怠無(wú)力、食欲不振、大便稀薄等人群非常適合。
蘿卜粳米粥
做法:將白蘿卜250克、粳米100克、生姜絲8克、豬肉25克,加入適量水熬煮成粥,加入適量的精鹽調(diào)味即可。
功效:蘿卜粳米粥具有消食理氣、寬中止渴的功效,非常適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
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