立冬吃什么水果好 推薦傳統(tǒng)食物

立冬節(jié)氣是二十四節(jié)氣的其中一個，也是冬季的第一個節(jié)氣，它的到來說明了冬季的正式開始，立冬節(jié)氣要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，吃什么水果呢下面的這些傳統(tǒng)食物是有著一定的養(yǎng)生功效的。

1、立冬吃蘋果好

蘋果熟吃可止瀉,生吃可治便秘,飯后吃能助消化。研究人員還發(fā)現(xiàn),—天吃一個蘋果,對肺大有好處,可以減輕污染物引起的肺功能惡化。

2、立冬吃柿子好

柿子的營養(yǎng)價值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白質(zhì)1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素C比一般水果高1-2倍。生柿能清熱解毒,是降壓止血的良藥,對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。秋冬季節(jié)吃柿子可以有潤腸通便的作用，而且還可以清熱解毒，對于降壓有好處。

3、立冬吃冬棗好

冬棗是VC含量非常驚人的食品,每100克果肉當(dāng)中,維生素C含量可以高達380～600毫克,是蘋果的70倍之多,是柑橘的16倍之多,就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風(fēng)。

4、立冬吃柚子好

中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分,能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養(yǎng)容,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。柚子可以有止咳化痰作用，而且還可以滋陰潤肺，對于美容養(yǎng)顏也有幫助的呢。

關(guān)于立冬吃什么水果比較好的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是立冬節(jié)氣的一些養(yǎng)生水果具有保健的作用，比如說吃冬棗啊還有柚子啊，柿子等等的這些常見水果，對于保證健康有幫助的呢。