立冬后吃五種食物是首選

每一個節(jié)氣都有著不同的養(yǎng)生方法，而且要注意一些養(yǎng)生的常識，這樣對于保健有一定的好處。馬上就要立冬了，立冬節(jié)氣要如何養(yǎng)生呢，食物是很重要的一個部分哦，吃什么呢，下面的這些養(yǎng)生食物是首選。

立冬后吃栗子養(yǎng)生

栗子能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血。栗子和粳米一起吃,可以健壯脾胃、增進(jìn)食欲,還能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。

立冬后吃山藥養(yǎng)生

山藥性平、味甘,在中醫(yī)里被列為“上品”藥材,除了有補(bǔ)肺、健脾作用之外,還能益腎、壯陽。

立冬后吃大豆養(yǎng)生

大豆素有“植物肉”的美稱。食用時可自制“五豆?jié){”,用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨漿,每天飲用。

立冬后養(yǎng)生吃冬棗

冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物,故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。冬棗含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，而且還可以有預(yù)防動脈硬化的發(fā)生，對于中老年人的保健有一定的作用哦。

立冬后養(yǎng)生吃柚子

中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分,能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養(yǎng)容,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。

關(guān)于立冬節(jié)氣如何養(yǎng)生的這個問題，大家都知道了吧，這些食物對于保健養(yǎng)生有一定的好處，適合冬季食用，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，而且還可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生食材，大家可以試試。