立冬節(jié)氣吃水果 該如何挑選

一年二十四個節(jié)氣，不同節(jié)氣養(yǎng)生方法不同，馬上就要立冬了，說明冬季就要來臨，立冬第一大主要問題就是保暖，要適當進補。立冬節(jié)氣吃什么水果好呢，下面的這些水果時候立冬節(jié)氣食用，來了解一下。

大鴨梨

梨的口感比較粗糙，牙齒不好的老年人和嬰幼兒不方便食用。這個時候，就可喝一杯純梨汁，口感好，也更方便。

荸薺

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，是大眾喜愛的冬季時令之品。

鮮棗

眼下，人們正進入一年一度的水果盛宴。應季的新鮮水果熱鬧登場，而其中最寶貴的，大概就是脆嫩甜美的鮮棗。

柚子

中醫(yī)認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養(yǎng)容，是醫(yī)學界公認的最具食療效益的水果。

水果營養(yǎng)排行

水果的營養(yǎng)價值是非常高的，所以很多人都喜歡吃水果養(yǎng)生，那么你知道哪些水果最營養(yǎng)嗎?如何吃水果健康呢?

怎樣選擇水果

根據(jù)含糖量，一般將水果分為高、中、低3個檔次。高糖水果：香蕉;中糖水果：草莓;低糖水果：番茄。

感冒吃啥水果

感冒咳嗽，吃些水果可以幫你緩解癥狀;富含維生素c的水果可以防治感冒，有些水果還有止咳功效。

上面介紹了時候立冬節(jié)氣養(yǎng)生的水果，大家都了解了吧，立冬節(jié)氣適合吃一些止咳化痰的水果，減少呼吸系統(tǒng)疾病。補充維生素，還可以預防感冒，可以多吃梨，大棗等水分多滋陰潤燥食物，具有養(yǎng)生保健作用。大家可以經(jīng)常食用哦。