秋季腸胃問題多 4招教你護腸胃

在這個“多事之秋”，由于氣候因素、飲食不當以及一些生活的惡習，人的腸胃常常會出現(xiàn)一些小毛病，有時候鬧出個腹瀉，有時候又發(fā)生消化不良，真是折騰!腸胃不適讓許多人倍感困擾，長期如此甚至還會誘發(fā)各種胃部疾病，那么，怎么樣才能養(yǎng)好腸胃，恢復腸胃功能呢?下面小編來給大家支支招。

1、注意飲食結構

想要腸胃好，在秋季一定要注意飲食結構，平時要多吃滋陰潤燥的食物，少吃或不吃吃辛辣的，以及堿性的食物，多吃酸的食物是比較好的。而且易消化的食物也是極好的，那些冷的，燙的，硬的食物要少吃了。

2、經常揉揉肚子

如有消化不良的情況，可以經常揉一揉肚子，在揉肚子的時候，其實是達到了一個極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅持用順時針來揉肚子有極好的良將。

3、秋天注意保暖

秋天的氣候已經逐漸轉涼，因此要注重保暖。建議外出時，要帶一件厚一些的衣物，如果在天氣變化時，可以及時穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。

4、保持心平氣和

由于受到秋燥的影響，很多人在秋天常常容易發(fā)火、易怒、煩躁，此外，秋天雖然不是什么傷悲的季節(jié)，但是看到花凋謝，葉落的時候，也會有所難過。因此，人要保持一個極好的情緒，不要受到自然環(huán)境的影響，從而才能讓腸胃更舒服的。要知道，腸胃如果有肝氣郁結，就會讓腸胃也出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

有關“秋季如何養(yǎng)腸胃”這一問題就介紹到這里了，大家在看完文章想必也都心中有數(shù)了吧。其實腸胃不適常常是因為飲食不規(guī)律或不良生活習慣引起的，因此我們在生活中只要多注意飲食結構，做好腹部的保暖工作，保持心情愉悅，避免經常熬夜和飲食不當，就能有效改善腸胃不適，恢復健康。