洋蔥圈——秋后促消化降血糖

立秋以后天氣慢慢的變涼了，要注意秋季養(yǎng)生的一些小常識哦，飲食是很重要的一方面，要注意吃一些可以幫助消化啊，健脾養(yǎng)胃的食物，洋蔥就是這個時候不錯的選擇，來試試洋蔥圈的制作，可以提神降血糖哦。

【洋蔥圈】

主料：洋蔥120g、雞蛋液50g

輔料：油適量鹽0.5g、黑胡椒粉0.5g、玉米淀粉25g、面包糠30g

步驟：

1.準備好食材：洋蔥、玉米淀粉、面包糠和雞蛋液

2.洋蔥去掉外皮，洗凈后切圈，并用鹽和黑胡椒粉腌制約10分鐘

3.取一個腌制好的洋蔥裹上淀粉

4.再裹一層蛋液

5.再裹上一層面包糠，這樣依次做好

6.鍋中倒入較多的油，大火將油燒熱，可以放一小段洋蔥試試，如果油鍋中的洋蔥很快漂浮起來，并且周圍冒出許多泡泡，說明油溫到位了，轉(zhuǎn)中小火

7.放入洋蔥圈炸至金黃撈出

8.將炸好的洋蔥圈放到吸油紙上吸掉多余的油脂

9.吃的時候配上點番茄沙司非常美味喲!

立秋時，適合吃些清肺潤燥的食物，今天小編推薦一款美食----洋蔥圈，誘人食欲，外酥里嫩，蔥香味十足，吃到嘴里非常的香。洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，供給腦細胞熱能，是糖尿病、神志萎頓患者的食療佳蔬;洋蔥的營養(yǎng)豐富，而且還可以刺激腸胃，具有助消化的作用，而且還可以降血糖，這樣的一道食譜香酥可口，而且還能提神保健。

洋蔥圈的做法大家都學(xué)會了吧，適合秋季食用，清甜爽口，而且不油膩，具有補血補虛的作用，立秋后促進消化降血糖提神健脾胃，大家不妨試試，潤腸通便效果不錯，是不錯的降糖首選食材。