冬季養(yǎng)生保健粥品讓你不再寒冷

冬季是一個(gè)需要保暖的季節(jié)，也會(huì)出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，所以冬季要注意很多的調(diào)理方法，比如說(shuō)很多人出現(xiàn)氣血不足，或者是手腳冰涼，腸胃不適等等的問(wèn)題。所以要滋補(bǔ)和調(diào)理，下面的這些養(yǎng)生粥品適合冬季食用，讓你在這個(gè)冬季更加溫暖。

喝粥可以調(diào)養(yǎng)脾胃，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的養(yǎng)分，粥可謂是四季皆宜的保健妙品。它不但可以養(yǎng)生、養(yǎng)脾胃、滋補(bǔ)身體、延年益壽，還能駐容顏。

臘八粥

冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了，因?yàn)榕D八粥起源就是人們?cè)谂D八節(jié)的時(shí)候，使用很多種食材熬制的粥，所以，這樣的冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時(shí)候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補(bǔ)鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補(bǔ)血。粥要煮久煮軟，否則對(duì)腸胃不太好的人會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)保留的更好。

紅薯稀飯

紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，受農(nóng)藥污染少，是公認(rèn)的防癌抗癌高手。冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既營(yíng)養(yǎng)有飽腹。

小米大米麥仁粥

小米有很好的安神養(yǎng)胃作用，加上大米、麥仁，營(yíng)養(yǎng)更豐富了。

蔬菜稀飯粥

冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米面稀飯時(shí)放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能補(bǔ)充維生素，又能喝粥暖胃。

關(guān)于冬季適合的一些養(yǎng)生粥品，大家都知道了吧，這些養(yǎng)生粥品的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，還可以提高免疫力，具有安神的作用，還可以補(bǔ)氣血，這些營(yíng)養(yǎng)的粥品大家不妨試試吧。