春季適合排毒 吃哪些食物最有效

很多人尤其是女性朋友們臉上會有長痘痘的現(xiàn)象，皮膚過度的油膩也是因為毒素積攢過多的原因。所以說在夏季一定要做好排毒美容的護(hù)理工作，什么樣的食物可以起到這樣的效果呢，來看看下面的介紹。

海帶南瓜燉排骨

海帶富含海藻膠，是優(yōu)秀的抗污染食品，它可以與食品中的致癌物質(zhì)結(jié)合，將它們帶出體外。大家都吃海帶，但是不知道它有什么樣的作用，它具有排毒的貢獻(xiàn)，而且魔芋也是有一樣的作用的，這兩種食物可以有降低血脂血糖的貢獻(xiàn)，同時還可以預(yù)防便秘，所以說很適合女性們食用，特別是女性經(jīng)常出現(xiàn)的貧血啊還有皮膚的問題都是可以有效的改善的。海帶、魔芋和南瓜的數(shù)量要明顯多于排骨的分量，方能起到最佳效果。

香菇蘆筍玉米筍

蘆筍是著名的抗癌蔬菜，其中含有豐富的纖維素，可有效促進(jìn)腸道廢物排出。玉米和蘆筍中含有豐富的粗纖維素，對于腸道的蠕動有一定的促進(jìn)作用，還可以排除體內(nèi)的污染物，清除腸道內(nèi)的垃圾，可以有提高免疫力的作用和功效。這道菜堪稱食品中可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維、活性多糖類的大聚會，可以有效提高人體抗污染能力。在清洗上面，香菇一定不要反復(fù)的洗泡，以免損失其中寶貴的真菌多糖。

松仁大麥糯米粥

松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E，既能補虛，也有潤肺和滑腸的功效，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏食品。大麥大家都知道，含有的纖維素和營養(yǎng)素很多，可以有降低血壓和血糖的貢獻(xiàn)，對于一些中老年人是非常適合的食物，同時糯米還有滋補的作用和功效。松仁、大麥、糯米的搭配兼滋補身體、預(yù)防便秘、排除污染于一身，若添加少量枸杞，色彩更為悅?cè)恕?/p>

很多食物都有著它獨特的功效和作用，所以在平時的生活中，特別是夏天，多吃一些抗癌的蘆筍，不僅富含的纖維素多，可以促進(jìn)腸道內(nèi)的廢物排出，而且還可以提高免疫力，排出毒素。想要排出毒素，就多吃一些這樣的食物吧，對您有幫助的。