寒冬季節(jié)男性如何預(yù)防感冒

寒冬季節(jié)，男性如果感染風(fēng)寒或者病毒導(dǎo)致的感冒，一定要注意及時(shí)的治療。在冬季的時(shí)候，如果男性感冒，要少吃一些食物，比如甜食，因?yàn)楦忻俺蕴鹗硶?huì)增加痰的黏度，還會(huì)增加痰的量，會(huì)導(dǎo)致腹脹，還會(huì)抑制食欲。男性咋寒冬的時(shí)候如果吃一些辣椒等刺激性的食物還會(huì)增加胃腸功能的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致惡心嘔吐，所以，感冒一定要注意正確的飲食。

寒冬季節(jié)男性如何預(yù)防感冒

感冒之后男性要注意合理規(guī)范自己的飲食，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。

男性預(yù)防感冒多吃3種食物

1.酸奶

酸奶是我們?nèi)粘Ｖ蟹浅Ｏ矚g的一種飲品，男性在寒冬季節(jié)吃酸奶可以幫助預(yù)防感冒。經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用，你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

2.紅薯

紅薯是我們?nèi)粘Ｖ械囊环N食物，在冬季是非常適合吃的，對(duì)男性來說，冬季的時(shí)候吃紅薯可以幫助預(yù)防感冒。要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，與此同時(shí)可別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員?？梢哉f我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力非常重要。而在紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時(shí)由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。

3.茶

男性朋友都喜歡喝茶，而冬季的時(shí)候喝茶可以幫助男性驅(qū)趕病毒，治療感冒。經(jīng)過哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們?nèi)梭w中的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，并且還是不喝茶的人的10之多。并且這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。

男性寒冬治療感冒還可以多喝湯

咸橄欖蘆根湯

咸橄欖蘆根湯是非常適合男性冬季感冒之后喝的，因?yàn)殚蠙煊星鍩崂实墓π?，咸橄欖是以鮮品加食鹽腌制而成，能增強(qiáng)降火作用，而中藥蘆根有清熱生津之功，《藥性論》認(rèn)為“能解大熱”。橄欖煲蘆根有清熱生津、解毒利咽、降火除煩的功效，有助治療感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃熱牙痛、肺熱咳嗽等癥。

材料和做法：

蘆根60克(中藥店有售)、橄欖8個(gè)。烹制蘆根洗凈，稍浸泡。橄欖洗凈，用食鹽腌4小時(shí)左右。在瓦煲內(nèi)加入清水1250毫升(約5碗量)，并下蘆根、咸橄欖，煮沸后改為中火煲至500—600毫升(約2碗到2碗半)，宜趁熱進(jìn)飲。此量可供2—3人用，若人數(shù)多則按此比例增加。2.白芷芫荽滾魚頭湯中藥白芷為解表藥，其性溫味辛，具祛風(fēng)燥濕、排膿止痛的功效，常用于感冒頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。

蕪荽滾魚頭

蕪荽滾魚頭也是對(duì)感染感冒的男性十分適合的，尤其適合一些風(fēng)寒感冒患者食用。其辛香升散、通竅止痛作用特強(qiáng)。配以發(fā)汗的蕪荽滾魚頭，辛香可口，能驅(qū)寒散熱，對(duì)感冒初起、鼻淵不適、流涕以及風(fēng)寒感冒十分奏效。材料白芷10克(中藥店有售)、芫荽30—40克、魚頭1個(gè)、豬瘦肉100克、生姜5片。烹制各物洗凈，魚頭去鰓對(duì)半切，豬瘦肉切薄片。

材料和做法：

先把白芷放進(jìn)瓦煲內(nèi)加水1500毫升(6碗量)滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬瘦肉滾至熟，下芫荽和食鹽即可。此量可供3—4人用。

寒冬季節(jié)，男性一定要注意多吃一些可以幫助驅(qū)寒保暖的食物，比如可以多吃酸奶幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群，改善腸道健康、幫助預(yù)防感冒。男性還可以多吃紅薯，幫助調(diào)節(jié)身體的免疫系統(tǒng)，男性冬季喝茶也是可以抵御各種流行性病毒的。在寒冬季節(jié)，男性如果感冒了，可以喝湯幫助驅(qū)趕感冒，咸橄欖蘆根湯、蕪荽滾魚頭都是非常適合的。