入秋后多吃這些水果助你擺脫秋燥

雖然現(xiàn)在才剛剛進(jìn)去秋季，但秋燥的現(xiàn)象已經(jīng)十分明顯，口舌干燥、嘴角開(kāi)裂以及皮膚瘙癢干燥等癥狀十分常見(jiàn)，若不及時(shí)改善，則會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常生活，因此此時(shí)養(yǎng)生重在潤(rùn)燥生津。對(duì)此，小編建議大家可以從飲食上開(kāi)始入手調(diào)養(yǎng)，平時(shí)不妨多吃一些水果，幫助擺脫秋燥的困擾，以下是小編給大家推薦幾種潤(rùn)燥生津的水果。

1、柑桔：想要預(yù)防秋燥，平時(shí)了你多吃一些柑桔，柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

2、葡萄：葡萄的營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。大家平時(shí)也可以吃葡萄干，這是因?yàn)槠咸阎聘珊?，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

3、甘蔗：甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有"天生復(fù)脈湯"之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥，因此建議大家在秋季也可以多吃甘蔗來(lái)預(yù)防秋燥。

4、大棗：大棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)生佳品，具有養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的4種防止秋燥的水果了，相信大家在看過(guò)后也都知道秋季吃什么水果更養(yǎng)生了吧。由于我們?cè)谇锛竞膿p了太多的能量，所以在秋季我們更重重視滋補(bǔ)養(yǎng)生，如果有遇到秋燥的困擾，不妨多吃一些去柿子、葡萄、大棗、甘蔗以及柑桔潤(rùn)燥生津的食物，幫助改善和擺脫秋燥。

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