夏季降暑排毒效果非常的果蔬

炎熱的夏季，我們吃的瓜果食物非常多，常見(jiàn)的有香瓜、西瓜等等，不僅味道香甜，而且解渴效果非常好。那么適合夏季吃的瓜果還有什么呢?下面就請(qǐng)大家與小編一同來(lái)了解一下吧，希望小編的介紹在養(yǎng)生上對(duì)大家有所幫助。

最適合在夏季食用的四種瓜

1、西瓜

西瓜性寒，成分內(nèi)含有類(lèi)、礦物質(zhì)以及多種維生素，具有消暑、解渴和利尿的作用。食療養(yǎng)生：用西瓜汁或者西瓜皮煎服對(duì)消暑、解渴和利尿的作用，具有很好的治療作用。

2、絲瓜

絲瓜是我們生活中的常見(jiàn)瓜類(lèi)，含有維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)成分。食療養(yǎng)生：用糖配合絲瓜食用，對(duì)老年慢性支氣管炎伴咳嗽者治療效果非常好。

3、苦瓜

苦瓜的藥用價(jià)值很高，具有清心明目、清熱解毒的功用。食療養(yǎng)生：苦瓜中含有大量的果膠類(lèi)胰島素，他的降糖消脂作用非常好，非常適合糖尿病患者食用。

4、冬瓜

冬瓜性寒，常用的做法是用冬瓜、火腿、海帶同煮，味道是非常鮮美的。食療養(yǎng)生：夏季喝一些鮮冬瓜汁具有解暑解渴的作用。

夏季吃什么菜好

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，經(jīng)常喝一些綠豆湯，可以起到很好的排毒、消腫的作用，不過(guò)綠豆煮的時(shí)間不要太久，否則有機(jī)酸以及維生素含量會(huì)出現(xiàn)降低。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，它具有中和毒素的作用，并且可以有效的治療便秘問(wèn)題。專(zhuān)家表示，越是新鮮的胡蘿卜它的排毒效果更好。

上述小編為大家提到的幾種果蔬都是非常適合夏季食用的，不僅有效的起到降暑、排毒的功效外，還可以增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的作用。建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量食用哦。不過(guò)食用量不要過(guò)多，否則會(huì)出現(xiàn)一定的反效果。