秋季調(diào)理身體要講究方法

每當?shù)搅饲锛?，由于季?jié)變化，人們都為注重調(diào)理自己的身體，但是對于秋季調(diào)理身體是需要講究一定方法的，不可盲目進行，要從自己的飲食生活規(guī)律等多方面做起，為此，小編整理了相關的資料，將為大家做出詳細的介紹。

秋季調(diào)理身體的原則

中醫(yī)常說“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,此時應該要對身體進補,秋季該如何調(diào)理身體?一定要根據(jù)自身的實際體質(zhì)來進行滋補，不然就會適得其反。

根據(jù)自身的體質(zhì)進補

中醫(yī)認為虛者補之,不虛著則無需進補,其中虛癥有分為:陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等,要根據(jù)自身是屬于哪種情況,在尋找適合的方子對身體進補,在進補之前最好就是找位經(jīng)驗豐富的中藥醫(yī)師進行診療,切勿自己盲目進補,否則起到反效果,不能達到進補的目的,反而會對身體健康造成危害。

補品要吃得適量

很多人認為補品吃得越多就越好，其實這是非常錯誤的觀念，要明白是藥三分毒的道理,一定要拋開“多吃補藥,有病治病,沒病強身”這種思想,這種想法是非常不正確、不可取的,如果過量的服用參茸等補品,身體會出現(xiàn)腹脹、食欲下降,如果過量服用維生素C,則會導致嘔吐、惡心的情況。

藥補不如食療

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多食物的滋補效果其實是不錯的，并不一定要追求一些名貴的藥材才能達到進補的目的,如:多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效;多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好,可以多加食用的進補良品。

其實進補不能說一味只吃一樣東西,一成不變,這樣對健康是非常不利的,應該多吃維生素和營養(yǎng)含量比較高的食品,讓體內(nèi)的營養(yǎng)保持均衡，這樣才能夠達到秋天進補調(diào)理身體的功效。

以上就是關于秋季調(diào)理身體的一些方法介紹，希望大家能夠在秋季養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣，適量的吃一些滋補類的食物，比如新鮮的水果蔬菜，生活要有規(guī)律，要按時睡覺，按時吃飯，平時也應當適量地進行運動也是很有益的。