初秋飲食養(yǎng)生有2忌 你怎能不知

隨著生活質(zhì)量的升高，現(xiàn)代人也越來越重視養(yǎng)生保健的了，因為只要身體健康了，才能做更多的有意義的事情。秋季時一年四季中最適合養(yǎng)生的季節(jié)，因此很多人都喜歡在這期間大補特補，為下一個季節(jié)打下良好的基礎(chǔ)，不過秋季養(yǎng)生也是有很多注意事項的，下面小編就來給大家介紹2個初秋飲食養(yǎng)生的禁忌。

1、進補不能亂補

很多人都知道秋天時最適合我們進補的好時節(jié)，因此很多人會選擇在這時候大補特補，不過進補不可亂補，秋季飲食保健注意事項必須注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

2、少吃刺激食品

其實不論在那個季節(jié)，都不應(yīng)該經(jīng)常食用一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，其實吃辛辣刺激性食物是會容易出現(xiàn)上火。因此，平時不妨多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

以上就是有關(guān)“初秋飲食養(yǎng)生禁忌”的相關(guān)介紹了，相信大家在看過文章也都有了一定的了解了。秋天確實是個進補的好季節(jié)，這時候我們可以通過適當進補來調(diào)養(yǎng)身體，并為下一個季節(jié)打下一個好的身體基礎(chǔ)，不過在通過食療養(yǎng)生時，我們應(yīng)有所講究，避免以上2個飲食禁忌，才能養(yǎng)好身子。