夏季養(yǎng)生應(yīng)少吃這3種寒性食物

在我們的日常生活中，飲食不當(dāng)、過度節(jié)食減肥、思慮過度以及偏食等都會傷及脾胃，不利于自身健康。在酷熱的夏天里，很多人胃口不佳的人都喜歡在飯前飯后吃冰凍西瓜或其他冷飲，殊不知這樣吃下去，久而久之就會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越來越重，所以在夏季養(yǎng)生時，我們應(yīng)該避免少吃或不吃這些寒性食物。

1、冷飲。冷飲固然爽口解熱，但是為了消熱避暑而大量地喝冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒，嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。吃下去的時候很舒服，還可以祛暑。但是這些寒涼之氣進(jìn)入人體后，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗，濕氣就會積累在人體內(nèi)。

2、海鮮。雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂裕蟛糠志呛疀龅?，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽，所以建議大家平時少吃一些海鮮。

3、水果。大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現(xiàn)陽虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因為不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。因此，大家平時一定要有節(jié)制地吃水果，空腹時不要食用，如果一定要吃最好在飯后吃。

此外，綠茶也是一種偏寒性的食物，很多人喜歡在夏天喝綠茶來清熱去火，以緩解咽喉腫痛等癥狀，不過對于女性朋友來說經(jīng)常喝綠茶就會削弱體內(nèi)的陽氣，進(jìn)而導(dǎo)致陽氣不足，因此這種喝法其實是利大于弊的。所以，在日常生活中我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能保證自身的健康!