夏日祛暑除濕多喝苦蕎茶

夏天氣溫高動(dòng)輒就是35度以上的高溫日，甚至經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)連續(xù)五天以上持續(xù)高溫天氣，夏天由于溫度過(guò)高人們的腸胃功能會(huì)受到暑熱的刺激，常常伴隨著食欲不振、胸悶氣短、頭疼疲倦等癥狀，夏天里尤其是三伏天人們的精神面貌也是大打折扣，那么夏天祛暑養(yǎng)生該怎怎么做呢?

夏天尤其是三伏天天氣熱，有條件的朋友一定能夠要盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，如果工作需要外出工作一定要穿淺色或素色的服裝，并且要帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘，在戶外工作排汗多，建議多喝水，特別是鹽開(kāi)水，并且隨身攜帶一些防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等。在高溫作業(yè)場(chǎng)所，企業(yè)也要擔(dān)負(fù)起預(yù)防中暑的責(zé)任，宣傳防暑知識(shí)備好防暑藥物或者飲料!

當(dāng)然這些僅僅是外部的原因，對(duì)于祛暑除濕保健養(yǎng)生來(lái)說(shuō)最重要的是在飲食上加以調(diào)節(jié)，除了我們夏天日常喝些綠豆湯，蓮子粥、薄荷葉粳米粥、冰糖煮粥等等食品之外。我們還推薦大家夏季多吃些苦蕎，苦蕎茶不僅是一種食物，更是一種有著消暑清熱祛火作用的健康食材。

在古代醫(yī)術(shù)《本草綱目》中就有記載：苦蕎麥性味苦、平寒，能益氣力、續(xù)精神利耳目，并且蕎麥還有降氣、寬腸、健胃作用。非常著名的雁門(mén)苦蕎有清血下火的作用，被當(dāng)?shù)乩习傩辗Q為“土四環(huán)素”!是解放前期救命治病的良藥!

苦蕎不僅僅可以做茶喝，同樣苦蕎也是一種美食，在夏天吃苦蕎涼面或者苦蕎涼粉不僅清涼爽口，苦蕎特有的功效還幫助人們?nèi)セ鸪凉?，更是有著清熱解暑功效良藥，在夏天多吃苦蕎，或者多喝苦蕎茶是預(yù)防中暑的好方法，此外苦蕎還有助于幫助人們排毒健胃，改善由于高溫引起的食欲不振的情況!