男女老少冬季保健防病妙招

冬季的氣候是極端的冷，男人女人老人小孩都要適度的做好養(yǎng)生工作，防止得一些生理和身體疾病。不僅僅是寒冷，空氣還會(huì)變得極度干躁，很容易得一些感染性疾病和皮膚疾病。

男人冬季保健

男人要冷養(yǎng)，男人本身就有一定的體溫，冬季不用穿得太多，只要保持正常的體溫即可，低溫可以減慢代謝速度，使得呼吸、血壓、脈博等運(yùn)動(dòng)速度相對(duì)平穩(wěn)，防止大量身體能量的消耗。當(dāng)然還是要適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，其?shí)男人也需要呵護(hù)，冬季多喝一些開水，防止感冒。

防病妙招：

一、冬季不要穿緊身褲，會(huì)影響生殖器官。

二、不要裹的太嚴(yán)實(shí)，穿得太熱，不易透氣，影響身體正常運(yùn)動(dòng)的速度。

三、不要穿得太單薄，適中即可，否則容易得風(fēng)寒。

女人冬季保健

女人要熱養(yǎng)，女人的身體很脆弱，尤其到了冬季，有些女人冬季還穿著絲襪穿著裙子。這樣是很美，但是確很冷，容易得風(fēng)濕之類的病，風(fēng)濕可不是什么容易治療的病。人常說天冷是人護(hù)腿狗護(hù)嘴，話雖然不太好聽，但理不歪，女人的肚子也不能受涼，受涼后容易肚子發(fā)脹并且引起疼痛，尤其是在經(jīng)期。

防病妙招：

一、冬季不要作美麗凍人像，要穿裙子，最好做好保暖。

二、多喝紅棗水，補(bǔ)血補(bǔ)氣。

三、多搓手，促進(jìn)血液循環(huán)，防止生凍瘡。

四、做好肌膚補(bǔ)水，防止肌膚缺水干躁。

老人冬季保健

老人由于生體各方面的系統(tǒng)已經(jīng)開始衰竭，對(duì)寒冷可以說已經(jīng)沒有抵抗力，所以必須做好冬季防寒，防止冷傷骨頭。另外防止跌倒，很容易引起骨折。并且老人的免疫力也開始下降，一有流行行感冒什么的，老人也容易得，所以冬季盡量少一些戶外活動(dòng)。

防病妙招：

一、冬季早睡晚起，養(yǎng)足精神，可在室內(nèi)做做有氧運(yùn)動(dòng)，不建議室外大量活動(dòng)，以免摔傷扭傷。

二、注意做好保暖，防止凍傷骨頭。

小孩冬季保健

孩子是各方面系統(tǒng)還發(fā)育的不強(qiáng)，對(duì)寒冷也沒有抵抗力，并且孩子的骨頭也很脆弱，冬季摔倒，也容易引起骨折之類的，免疫力也不是很強(qiáng)，最容易得一些冬季流行性流行疾病。

防病妙招：

一、孩子冬季養(yǎng)生主要是預(yù)防疾病，給孩子做好保暖。

二、及時(shí)給孩子打預(yù)防針。

三、便后讓孩子及時(shí)洗手，用清潔香皂洗手或洗手液洗。

四、把孩子的指甲剪得短一些。