冬季按摩養(yǎng)生要注意三個(gè)方面

按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生和治病方法之一，在我們國家有著幾千年的歷史，通過按摩相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位，可以刺激人體氣血循環(huán)，促進(jìn)人體健康。

冬季是閉藏的季節(jié)，陰氣重，冬季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)護(hù)陽氣為主，最忌耗散陽氣，所以不少了解一些中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)的朋友認(rèn)為，冬季按摩，促進(jìn)氣血運(yùn)行，容易損耗陽氣，是對健康很不利的，這種觀點(diǎn)有一定的道理，但也需要辯證的來看待，注意以下三個(gè)方面，冬季按摩會(huì)對健康起到促進(jìn)作用。

冬季按摩要選用正確的穴位

按摩從其養(yǎng)生原理上講是調(diào)用身體的氣血來刺激穴位，以調(diào)節(jié)與穴位相應(yīng)的組織器官功能，讓失去平衡的系統(tǒng)恢復(fù)陰陽平衡，所以按摩確實(shí)要消耗一定的陽氣，但人體有300多個(gè)穴位，并不是每個(gè)穴位都會(huì)嚴(yán)重的消耗陽氣。相反，有不少穴位是有助于人體收斂氣機(jī)的，還有一些穴位是補(bǔ)陽氣的，所以冬季按摩選對穴位，是有助于養(yǎng)生的。

比如關(guān)元穴，是主收斂的穴位之一，從秋天陽氣收斂開始堅(jiān)持按摩關(guān)元，可以幫助人體更好的順應(yīng)自然規(guī)律，有利于冬季陽氣的潛藏，促進(jìn)健康。

再比如足三里，是滋補(bǔ)脾胃的第一要穴，脾胃是人的后天之本，無論什么時(shí)候按摩足三里，都能夠起到進(jìn)補(bǔ)的作用。

氣海穴是主陽氣升發(fā)的穴位，冬季按摩氣海顯然違背閉藏的規(guī)律，自然對身體無益。

冬季按摩要使用補(bǔ)的手法

按摩是很講究手法的，最基本的手法有補(bǔ)和瀉兩大類，補(bǔ)的手法講求緩慢、輕柔，給穴位以輕度刺激，瀉的手法講究頻率快、按壓力量大，給穴位以重度刺激。冬季除了清除內(nèi)熱必須使用瀉的手法外，一般養(yǎng)生都應(yīng)當(dāng)使用補(bǔ)的手法，這樣有利于避免陽氣的耗散，符合冬季養(yǎng)生的要求。

冬季按摩忌出大汗

汗為心之液，按摩時(shí)間過長或者力度過大，很容易按摩出一身大汗，會(huì)損傷心陽，導(dǎo)致身體虛弱，所以冬季按摩應(yīng)當(dāng)注意在身體稍微出汗時(shí)適當(dāng)?shù)耐Ｖ够蛘邷p少力度，盡量避免汗水出得太多，以便于防止按摩損傷陽氣而損害健康。