5月份吃什么水果好_5月份時(shí)令水果有哪些上市_適合5月份吃的當(dāng)季水果

5月份正是由春季開(kāi)始轉(zhuǎn)入夏季的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，很多新鮮的水果也紛紛上市了。那么大家肯定會(huì)有這樣的疑問(wèn)：5月份吃什么水果好呢?實(shí)際上，適合5月份吃的當(dāng)季水果種類有很多，例如香蕉、山楂、梨、草莓等，下面我們就具體而詳細(xì)的來(lái)介紹幾種適合5月份吃的時(shí)令水果。

5月份時(shí)令水果有哪些上市——草莓

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。所以吃草莓是人們補(bǔ)充維生素C的一種很好的選擇。

5月份時(shí)令水果有哪些上市——西瓜

很多人認(rèn)為西瓜應(yīng)該是七八月份才吃的，其實(shí)不是這樣的。5月份西瓜就開(kāi)始上市了，而且這個(gè)時(shí)候的西瓜特別好吃。這是因?yàn)槲逶路輹円箿夭畋容^大，有利于西瓜中的葡萄糖、果糖、蔗糖的積累。所以5月份的西瓜其實(shí)是比較甜的。不過(guò)西瓜是涼性的水果，而這個(gè)時(shí)候天氣還沒(méi)有特別的炎熱，所以嘗嘗就可以了，不要吃太多。

5月份時(shí)令水果有哪些上市——梨

5月份梨還沒(méi)有下市，所以我們還是可以吃到梨的。梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用。多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低，所以在換季的時(shí)候吃點(diǎn)梨的話，對(duì)于提高抵抗力和免疫力，降低感冒幾率有很好的幫助。

5月份時(shí)令水果有哪些上市——香蕉

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。特別是對(duì)于那些“五月不減肥，六月徒傷悲”的人來(lái)說(shuō)，香蕉是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)橄憬吨泻欣w維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還能增加飽腹感，減少對(duì)其他高熱量食物的攝入。

5月份時(shí)令水果有哪些上市——山楂

剛剛開(kāi)始步入夏季的時(shí)候，人們還沒(méi)有習(xí)慣這種氣溫有點(diǎn)高的氣候，所以很多人開(kāi)始出現(xiàn)食欲不振等不適癥狀，吃些山楂對(duì)于緩解這一不適癥狀很有幫助。這是因?yàn)樯介兜辣容^酸，可以刺激腸胃分泌消化液，加快消化，從而我們就會(huì)食欲大開(kāi)。山楂不僅可以直接食用，做成果醬味道也是非常不錯(cuò)的。

5月份時(shí)令水果有哪些上市——蘋果

蘋果性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用，因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利，有機(jī)酸有刺激腸道的作用，可以通大便。在初夏的時(shí)候，每天堅(jiān)持吃上一兩個(gè)蘋果，可謂是減肥和美白一舉兩得。

5月份時(shí)令水果有哪些上市——桃

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。初夏有些桃已經(jīng)開(kāi)始上市了，我們可以適當(dāng)?shù)倪x擇吃些。不過(guò)需要注意的是，如果桃沒(méi)有成熟的話，最好不要吃，另外，桃一次也不要吃得太多。

5月份時(shí)令水果有哪些上市——荸薺

初夏氣溫已經(jīng)開(kāi)始變得熱起來(lái)了，所以隨著人們活動(dòng)量的加大，出汗也比較多，所以應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充。而吃水果是補(bǔ)充水分的一種方式。水果中荸薺是一種比較高的補(bǔ)水食物，它不僅可以補(bǔ)充水分，而且還能調(diào)養(yǎng)胃氣，增加食欲。

5月份時(shí)令水果有哪些上市——桑葚

桑葚里面含有一種叫花青素的東西。花青素具有很強(qiáng)的抗氧化能力，而顏色越深，所含的花青素就越多。不僅如此，桑葚還有另外一種抗氧化成分——桑葚多糖。所以現(xiàn)代研究認(rèn)為，桑葚具有調(diào)節(jié)免疫、抗疲勞、抗衰老等作用。五月份正是桑葚大量上市的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍Ｔ谫?gòu)買桑葚的時(shí)候，最好是選擇個(gè)大、肉厚、糖分足、紫紅色的桑葚，這種桑葚質(zhì)量最好。

經(jīng)過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于5月份吃什么水果好，是不是已經(jīng)熟悉了呢。除了上面介紹的這九種比較常見(jiàn)的水果之外，像櫻桃、芒果、荔枝等也是可以食用的。