寒露節(jié)氣飲食四原則 排毒潤(rùn)燥補(bǔ)氣血

寒露節(jié)氣大家都知道吧，今年的寒露節(jié)氣是在十月的八日，進(jìn)入寒露以后天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，而且還會(huì)誘發(fā)很多疾病的發(fā)生。所以排毒潤(rùn)燥是這個(gè)時(shí)候最疾病的工作，如何做呢，來(lái)看看這些飲食的小常識(shí)吧。

10月8日是二十四節(jié)氣中的寒露，進(jìn)入寒露后，天氣逐漸變冷，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生。這一時(shí)節(jié)又是各種疾病的多發(fā)期，所以要因時(shí)制宜，安排好日常飲食，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。寒露時(shí)節(jié)飲食要牢記四原則

1、多吃山藥、蓮藕等“根”菜

寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品。

2、多食蜂蜜預(yù)防秋躁

寒露時(shí)節(jié)要注意預(yù)防秋躁，在飲食調(diào)理上應(yīng)常食蜂蜜少食辣。秋躁時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。

3、多吃含水分多的水果

同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋(píng)果、水柿、提子等水果。

4、少食辛辣刺激、香燥、熏烤

此外，在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類(lèi)食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品。寒露的節(jié)氣要注意少吃辛辣刺激的食物，特別是燒烤還有酒類(lèi)的食物，要注意排毒潤(rùn)燥，也要多吃一些水果，補(bǔ)充人體所需的水分。

關(guān)于寒露節(jié)氣應(yīng)該注意的一些飲食的原則，大家要牢記，寒露節(jié)氣注意預(yù)防秋燥，也要注意排毒補(bǔ)氣血，這些小常識(shí)都是很重要的方面，這樣可以減少疾病的發(fā)生哦，大家不妨要注意這些問(wèn)題。