夏季養(yǎng)“身”更要養(yǎng)“心”

夏天到了，天氣會(huì)異常炎熱，但是大部分人在這樣炎熱的天氣里，依舊要堅(jiān)持上班。從事體力勞動(dòng)的人往往會(huì)汗流浹背，在辦公室里上班的白領(lǐng)們，也會(huì)由于天氣的悶熱而出現(xiàn)各種身心兩方面的不良癥狀，比如長(zhǎng)痘痘，上火，變得比以前更加容易發(fā)脾氣等等。

夏季如何養(yǎng)“身”

那么在這樣酷熱的天氣下，要如何保重身體呢？

首先我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)夏天飲食養(yǎng)“身”。當(dāng)我們想到夏天的時(shí)候，可能會(huì)聯(lián)想到一些夏天的食物，其中比較受人歡飲的就是水果，特別是西瓜。其實(shí)夏天多吃一些西瓜確實(shí)很好，有清熱解暑的功效；而且，因?yàn)槲鞴虾泻芏嗟乃?，多吃一些西瓜，剛好可以補(bǔ)充夏天身體容易流失的水分。夏天可以多吃水果，但是不要多吃刺激重口味的東西。特別是要注意，在夏天的時(shí)候，應(yīng)該要少吃火鍋、辣椒等食物，吃多了這些食物更加容易上火。

另外，夏天的時(shí)候天氣炎熱，所以很多人就暫停了很多的戶外活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)。很多人夏天的時(shí)候每天待在空調(diào)房里，可能更加缺少運(yùn)動(dòng)，這樣也是不利于健康的。應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉馀芘懿剑埡笊⑸⒉绞裁吹?，適當(dāng)出一些汗，其實(shí)也是有利于健康的。

夏季養(yǎng)“心”

細(xì)心的人應(yīng)該都注意到了，每當(dāng)夏天到來(lái)的時(shí)候，不僅僅是身體會(huì)感覺(jué)到炎熱，會(huì)出現(xiàn)不良癥狀，人的“心”也會(huì)因?yàn)樵餆岬奶鞖舛霈F(xiàn)一些不良的癥狀，比如煩躁、工作失去耐心等等。

要預(yù)防夏天的時(shí)候出現(xiàn)這些不良的心態(tài)，首先就是要正確面對(duì)炎熱的天氣，以及在這天氣下的生活和工作，要正面面對(duì)，盡量讓自己愛(ài)上它，而不要逃避它。覺(jué)得煩的時(shí)候可以一個(gè)人靜一靜，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做一些自己喜歡的事情。另外，盡量保持規(guī)律的生活習(xí)慣，每天都在一定的時(shí)間段里作息，這樣也可以有效調(diào)節(jié)人的心理，使人的情緒變得穩(wěn)定。