苦瓜黃豆排骨煲 夏至從飲食做起

夏至到了，就意味著真正的夏天來了。相信夏季還沒有來臨的時(shí)候很多朋友就擔(dān)心過夏季的飲食問題。不僅是由于夏季飲食非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腸胃不適，另外由于天氣炎熱，更多的朋友可能出現(xiàn)食欲不振的情況。無論您是哪種情況，對于身體而言都是非常不利的。苦瓜黃豆排骨煲 夏至從飲食做起。

夏季飲食要注意什么

夏季飲食很多朋友都知道，首先要注意健康。切記將食物在冰箱內(nèi)或者家中放置太久以免變質(zhì)。另外還要注意飲食的清淡，夏季非常容易上火，且?guī)淼挠绊懛浅ｋy以治愈，這對于我們的健康和身體而言都十分不利。最后還應(yīng)該注意配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，夜間如果您出現(xiàn)了晚飯過飽的情況，為了加速腸胃蠕動，建議您最好進(jìn)行適量運(yùn)動。

所需食材：

苦瓜300克，黃豆100克，排骨500克。

制作方法：

1.將排骨洗凈氽燙后，與切塊的苦瓜和浸泡好的黃豆一起放入砂鍋。

2.用大火煮15分鐘后改為小火，再燜煮60分鐘，調(diào)味后即可食用。

主要功效：

以上方法是不是十分簡單？同樣所需的食材也是我們生活中十分常見的。我們都知道苦瓜味苦、性涼，是非常適合夏季食用的東西，常吃具有清熱解毒的作用。而黃豆味甘、性平，既能健脾利濕，還具有益血補(bǔ)虛和一定的解毒功效，生活中多多應(yīng)用給我們帶來的好處非常多。上述食譜 不僅適合我們在日常生活中食用，同樣如果您出現(xiàn)了口干口苦、尿黃、煩熱等熱癥明顯者均可服用。

苦瓜黃豆排骨煲 夏至從飲食做起，上述介紹是不是對您有所幫助呢？在飲食上，我們需要根據(jù)節(jié)氣改變自己的飲食習(xí)慣。切記不要盲目的選擇一些重口味或者滋補(bǔ)的食物，這樣不僅對身體沒有好處，同樣如果夏天飲食過于油膩，是非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腸胃負(fù)擔(dān)的。因此不妨從清淡的飲食開始吧。