6月份吃什么水果好_6月份時(shí)令水果有哪些上市_適合6月份吃的當(dāng)季水果

炎熱的夏季正在以迅雷不及掩耳之勢來到我們身邊，我們在抱怨天氣變得炎熱的同時(shí)，也感到很開心，因?yàn)楦鞣N各樣的水果開始陸續(xù)上市了。尤其是近年來水果的各種營養(yǎng)價(jià)值為人們所熟知，所以大家特別想知道6月份時(shí)令水果有哪些上市了，趕緊買來嘗嘗鮮。下面我們就具體的來介紹。

6月份吃什么水果好?香蕉、西瓜、荔枝、哈密瓜、菠蘿、火龍果、香瓜、油桃、楊梅、櫻桃、草莓這些都是適合6月份吃的當(dāng)季水果。大家可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行購買。

適合6月份吃的當(dāng)季水果——西瓜

西瓜大家肯定都是比較熟知的了。在炎熱的夏季，一邊吹著空調(diào)，一邊啃著西瓜，是很多人所向往的。西瓜水分多、而脂肪含量低，用來解渴是最好的選擇了。同時(shí)西瓜性寒，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用，在炎熱的夏季吃上一塊冰鎮(zhèn)過的西瓜，不僅甘甜，而且還能防暑降溫。最為難能可貴的是，西瓜的價(jià)格比較便宜，是大家普遍可以享用的水果。

適合6月份吃的當(dāng)季水果——荔枝

大家應(yīng)該都知道“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的詩句，古人為了吃上新鮮的荔枝，可以累壞幾匹馬不遠(yuǎn)萬里送過來?？梢娎笾Φ镊攘Φ降子卸啻蟆?月份是荔枝的最好時(shí)節(jié)，荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分，適當(dāng)吃可以美容肌膚。

不過要注意的是，荔枝如果吃多了的話，容易導(dǎo)致上火。

適合6月份吃的當(dāng)季水果——哈密瓜

夏季是哈密瓜成熟的季節(jié)，隔著哈密瓜的皮，我們就能聞到哈密瓜濃濃的甜香味。每100克的哈密瓜中含有蛋白質(zhì)0.4克、脂肪0.3克、鈣14毫克、磷10毫克、鐵1毫克。哈密瓜中的鐵成分比雞肉多兩三倍、比牛奶高17倍，而且其中的維生素含量比起其他的水果來說，也是絲毫不遜色的。所以大家可以趁著哈密瓜上市的時(shí)候，解解饞。

適合6月份吃的當(dāng)季水果——菠蘿

菠蘿中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等營養(yǎng)物。其味甘性溫，具有止渴、消食止瀉之功。菠蘿所含的維生素B1，能增進(jìn)人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。

夏季也是食用菠蘿的好時(shí)候，將菠蘿切開泡在鹽水里，口渴的時(shí)候，來上幾片酸酸甜甜的菠蘿片，真是讓人想想都會(huì)垂涎三尺。

適合6月份吃的當(dāng)季水果——火龍果

火龍果是一種生長在熱帶地區(qū)的水果，現(xiàn)在已經(jīng)成為了人們最為喜愛的一種夏季水果了?；瘕埞赓|(zhì)鮮美、味道甘甜，所以很多人都喜歡吃，尤其是女性朋友，多吃火龍果可以美白肌膚，對增強(qiáng)胃動(dòng)力、治療便秘有特別好的作用。

適合6月份吃的當(dāng)季水果——櫻桃

6月份是櫻桃正常采摘的時(shí)候，它里面所含有的果酸能夠阻止角質(zhì)層的形成，對于那些皮膚粗糙、容易長皺紋的人來說，可以讓肌膚變得有彈性、細(xì)膩。同時(shí)，櫻桃還能夠有效的抵抗黑色素的形成，對于夏季容易被曬傷、曬黑有很好的抵制作用。

適合6月份吃的當(dāng)季水果——楊梅

楊梅可謂是夏季的應(yīng)季水果。從營養(yǎng)學(xué)上講，楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。另外，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。不過，楊梅不能多吃，對牙齒不好。

適合6月份吃的當(dāng)季水果——油桃

油桃營養(yǎng)豐富，含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%，每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。夏季正是油桃上市的時(shí)候，它的營養(yǎng)價(jià)值稍微比水蜜桃高些，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

適合6月份吃的當(dāng)季水果——香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。中醫(yī)認(rèn)為，香瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。據(jù)測定，香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。