夏季濕氣重 防暑降溫注意四點

大家都知道，現(xiàn)在是夏季，雖然還沒有到三伏天氣，但是這樣的氣溫讓人們感覺到很壓抑的呢。夏季很炎熱，而且濕氣比較重，平時生活中要注意防暑降溫還要注意祛濕，什么樣的方法呢，來看看這些注意事項。

少飲酒

酒助濕邪，尤其是冰冷的啤酒，因此酒精少碰為好。

潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。

避開生冷食物

中醫(yī)認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。食用食物的時候要注意了，食物在選擇上夏季要少吃生冷的食物，這樣會對腸胃負擔有所增加，而且還會導致身體不適的哦。

夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕逯?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。地板濕氣太重的，而且還會給身體帶來不適的影響，出現(xiàn)四肢酸痛，這樣對于身體健康和精神狀態(tài)不利。

關(guān)于夏季濕氣重防暑降溫的一些方法，大家都知道了吧，夏季炎熱，人們要注意多吃水果和補充充足的水分，這樣可以起到防暑降溫的作用，而且還要注意不要吃生冷刺激的食物，也不要貪涼的哦。