夏季具有減肥效果的五種食物

夏天都是大家露腿的時(shí)間，無論是男性還是女性都希望自己有一個(gè)非常好的身材，那么除了運(yùn)動(dòng)以及吃減肥藥以外，我們在飲食上需要吃什么樣的食物才能對身材有幫助呢?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。健康飲食對身材的保持更有幫助。

5種食物讓你在夏季吃出好身材

綠茶

綠茶成分中含有很多的抗氧化劑，對于促進(jìn)新陳代謝方面作用很大，可以幫助清除身體內(nèi)多余的油脂，起到較好的減肥效果，建議女性可以多喝一些，閑暇的時(shí)候喝一杯綠茶還可以品嘗它的清香。

咖啡

很多人喜歡在清晨的時(shí)候喝一杯咖啡，因?yàn)樗哂刑嵘竦墓π?，這主要是因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚓哂锌梢宰屓伺d奮的作用，幫助保持活力，同時(shí)咖啡因還可以提高心率，使血壓中吸收更多的陽氣，可以幫助消耗卡路里，不過建議大家喝咖啡的時(shí)候不要放入太多的糖和奶油。

葡萄柚

葡萄柚中含有很多的纖維，除了具有穩(wěn)定血糖的作用外，還具有可以加速身體新陳代謝的效果，加快身體燃燒更多的卡路里。同時(shí)這種水果還可以幫助延長消化時(shí)間，增強(qiáng)飽腹感效果很好。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素A，對于視力以及皮膚曬后有很好的修復(fù)作用，不過建議吃西紅柿的時(shí)候不要加糖，因?yàn)檫^甜的食物會影響人的食欲，特別是肥胖者、糖尿病人、高血壓病人是不能吃的。

鱷梨

鱷梨中含有大量的單元不飽和脂肪酸，這是種可以加快新陳代謝的食物，同時(shí)鱷梨的藥用效果有很大，具有降低膽固醇水平，治療傷口，減少心臟病及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，因此建議大家在早飯后可以吃個(gè)鱷梨。

除了上文章小編為大家介紹的五種食物以外，生活中常見的黃瓜、芹菜、大白菜等等都是具有促進(jìn)新陳代謝以及燃燒身體內(nèi)卡路里的作用，建議大家可以適量食用，不過不要吃的太多，否則會給身體帶來一定的副作用。希望小編的介紹對大家有所幫助。