冬季早上寒冷起不來怎么辦

相信大家一旦到了寒冷的冬季過后，都希望自己在溫暖的被窩里面，多睡一會兒。但是對于那些繁忙的上班族來說，冬季早上必須按時起床，就是他們的一塊心病了。家里燒火，其實(shí)冬季按時起床，對于我們?nèi)梭w健康是非常重要的，那么冬季早上寒冷起不來怎么辦呢?下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧!

招數(shù)一：鬧不停法

把鬧鈴設(shè)置成提前一個小時開始鬧，然后就是3分鐘一次，設(shè)置反復(fù)鬧，同時不要把鬧鈴放在很遠(yuǎn)的地方。

夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了招數(shù)二：神奇尿催法有位技術(shù)達(dá)人，他通過精確測量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時間之間的關(guān)系。

于是，他發(fā)明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。

招數(shù)二：意念轉(zhuǎn)移法

找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達(dá)人的起床理由：1、起床也需要阿Q精神!牙一咬，心一橫，心里默念：天怎么這么熱啊，好熱啊!就這么爬起來了。

2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準(zhǔn)備拆一支新的睫毛膏!

招數(shù)三：看到讓人愉快的事

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們睡眠時荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致多數(shù)人醒來后沮喪或心情不佳。所以我們平時在早上要多想想那些讓人高興的事情，這樣利于我們盡快的起床。

例如和朋友晚餐、你從網(wǎng)上訂的書會送來，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會幫助你心情愉快，更樂于迅速清醒來迎接新的一天。

招數(shù)四：臥室色彩明亮一些

不同的顏色也會影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調(diào)，可以采用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素分泌。

讓人興奮，感覺身體很有力量?；蛘咴诖策叿乓慌柚参?如果對植物過敏，可以擺放仿真花)，起床后就能看到花，會感覺心情很好，并能維持一整天。

通過以上幾段文字的一個簡單的講解，相信廣大上班族對于冬季早上還能起不來怎么辦這個問題，應(yīng)該都掌握了一些比較好的訣竅了吧!當(dāng)然，我還要說明一下，雖然說一般冬季早上都比較寒冷，但是我們只要堅(jiān)持好的一個作息習(xí)慣，能夠堅(jiān)持定時起床，這對于我們身體健康來說是有非常重大的意義。