夏季吃什么減肥 推薦冬瓜減肥食譜

夏季是減肥的旺季，這個時候減肥很容易瘦的，但是也不能過度的減肥哦，要合理的安排飲食和運(yùn)動。夏季吃什么能減肥呢，當(dāng)然是利尿消腫的冬瓜了，下面來看看可以減肥的冬瓜的食譜吧。

冬瓜玉米湯

冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，這是一道最佳瘦臉湯。這款湯的做法也非常的簡單，MM們趕緊嘗試吧，堅(jiān)持喝一至兩個月才會有效果。冬瓜和玉米都是粗纖維的食物，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還可以有效的排毒養(yǎng)顏的呢，對于想減肥的你來說是不錯的選擇。

原料：冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片。

做法：瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈，與玉米一切切塊。鍋內(nèi)燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時，加入少許鹽調(diào)味即可。

老冬瓜荷葉湯

三伏天經(jīng)常吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。久食可保持皮膚潔白如玉，并可保持形體健美。用冬瓜與鮮荷葉一起添水煮燉，還可制成沁人心脾、消署解渴的減肥湯。老冬瓜荷葉湯，消涼解暑、止渴生津、治瀉痢，解火熱。所以說夏季很適合食用這樣的食譜哦，可以清爽解毒，而且還可以去火消腫的，很適合減肥的人群。

原料：新鮮荷葉2塊，老冬瓜500克，炒扁豆、苡仁、赤小豆、豬苓、澤瀉、土茯苓、木棉花各12克，燈芯花5扎，食鹽少量。

做法：老冬瓜洗凈，連皮、仁切成塊，其他材料洗凈備用;把材料全放入煲內(nèi)加足量清水，大火煲沸改用小火煲3小時;加入食鹽適量即可服用。

關(guān)于夏季減肥的冬瓜的食譜，上面小編給的大家介紹了兩種，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，同時還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動吧。