秋傷于濕，冬生咳嗽

出自：

《素問?陰陽應(yīng)象大論》

譯文：

秋天受到濕邪的嚴重傷害，到了冬天就容易發(fā)生咳嗽。

解析：

夏末秋初，金氣未盛，濕氣仍在，故人在秋季仍會感受到濕氣。濕氣通于脾，秋傷于濕，如果立即發(fā)病，可見濕氣淫脾的濡泄等證；如果不立即發(fā)病，濕邪蓄于體內(nèi)，日久郁而成熱，至冬季降臨，寒氣大盛，外感寒邪，造成外寒內(nèi)熱，相搏乘肺，肺之宣肅失司，而發(fā)生咳嗽等病癥。

養(yǎng)生智慧：

秋季防濕邪以飲食為主

秋季從立秋到霜降有6個節(jié)氣，夏天的暑氣還沒有結(jié)束，秋天的雨水已經(jīng)很多了，此時濕氣陰邪較重。要是早秋脾傷于濕，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根。

這是因為，早秋時濕邪停留在皮膚之下，到冬天邪氣會隨著血氣進入五臟，肺合皮毛，濕氣就會停留在肺部形成咳嗽、喘息與痿厥。因此，到了秋季我們還要做好防濕邪的工作。

秋季防濕應(yīng)以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主。我們平時可以用薏苡仁、蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等進補。也可適量在膳食中適當放入一些茯苓、扁豆、人參、甘草、枸杞等具有健脾、溫中作用的藥物。如果能同時放入少許的姜片，效果會更好。

溫馨提示：

秋氣肅殺，邪氣常犯肺引起咳嗽。這種干咳常無痰，但有胸悶氣緊，常久治不愈，可用食療方防治。如用干銀耳50克，溫水浸泡后洗凈，熬至爛熟，調(diào)入一個雞蛋，加糖服用。早晚各一次。特別適合年老體弱，有干咳無痰病史者。也可食鴨梨粥。也可將3只鴨梨洗凈加水煮半小時，去渣后放入粳米50克煮成粥食用，有清心、降火功效，特別適合肺熱咳嗽。