夏季養(yǎng)肺正當(dāng)季 具體怎么做

肺是我們身體比較重要的器官，保護(hù)自己的肺是非常重要的事，特別是在夏季，人們的肺部會受到一定的損耗，這需要做好相應(yīng)的保養(yǎng)養(yǎng)護(hù)是至關(guān)重要的，那么對于夏季應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)肺呢?今天我們就帶著問題一起來詳細(xì)的了解一下!

我國清代著名養(yǎng)生專家曹庭棟所著的《老老恒言》中有一句話提到“夏火盛陽，銷鑠肺陰，先進(jìn)米飲以潤肺，稼檣作甘，土能生金也?！?。中醫(yī)師解釋說，到了夏天，由于天氣過于炎熱容易耗傷體內(nèi)的肺陰，喝米湯是非常好的方法。

中醫(yī)專家針對夏季養(yǎng)肺的問題給我們一些好的建議，所謂“肺陰”，就是滋養(yǎng)肺臟的津液，它由營養(yǎng)物質(zhì)所化生，與肺氣一起維持肺功能的正常運轉(zhuǎn)。肺陰受損后，上不能滋潤咽喉，出現(xiàn)咽干口干、聲音嘶啞;外不能濡養(yǎng)肌膚，出現(xiàn)形體干瘦、毛發(fā)干枯;甚至出現(xiàn)陰虛火旺，表現(xiàn)為盜汗、手足心發(fā)熱、失眠多夢、急躁易怒、咳嗆少痰等。

炎炎夏日，如果大家想保護(hù)自己的肺，專家建議大家在平時的飲食中可以先進(jìn)行米飲滋潤自己的肺部，特別是在早餐時更要注意，可以先喝一杯溫開水!因為，五臟中肺屬金，而谷物屬土，按五行生化的規(guī)律，土能生金。因此，夏季吃些谷物做成的湯羹有利于滋養(yǎng)肺陰。此外，夏季的飲食選擇，最好遠(yuǎn)離或者少吃辛辣刺激的“重口味”食物，以免加重對肺陰的損耗。

夏季的到來，自己一定要注意了，養(yǎng)護(hù)自己的肺，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好合理的飲食安排，不要抽煙喝酒，不要有不良的飲食習(xí)慣，同時還要保證充足并且的休息睡眠，自己的心情也要保持好，希望本文的介紹能對大家提供一些幫助!