夏季想要預(yù)防痘痘應(yīng)做到哪些

每當(dāng)?shù)搅讼募竞芏嗳硕紩霈F(xiàn)長痘痘的情況，長痘痘主要跟自己的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，平時如果有不良的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致自己長痘痘，那么對于夏季預(yù)防痘痘應(yīng)做到哪些呢?這是很多人都比較想知道的接下來小編將為大家做出介紹。

1、每天排便

每天都要養(yǎng)成排便的習(xí)慣，如果排便不暢的話可以通過吃香蕉來進行調(diào)理，還需要做到每天適當(dāng)?shù)难a充水分，在早上沒吃任何東西的情況下可以建議喝一大杯水這樣可以清腸胃。

2、清淡的飲食

平時的飲食要盡量的清淡一些。忌辛辣、忌肥膩、忌冷飲、忌夜間加餐，這些習(xí)慣常傷脾胃，導(dǎo)致濕邪內(nèi)積。

3、少玩電腦

除開工作需要，建議少玩電腦，睡覺的時候手機也少放在床頭，這樣輻射對身體和皮膚影響都是好，特別針對女性朋友們來說，洗臉的時候要徹底的洗干凈，不要有殘妝在上面。

4、良好的睡眠

優(yōu)質(zhì)的睡眠是青春痘治療預(yù)防的關(guān)鍵。一般應(yīng)該在11點前睡眠，夢宜少，眠應(yīng)深沉，不易醒。睡前不要吃宵夜，上火的東西盡量少吃。有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來，這樣不易造成前額生瘡;睡覺的時候很容易感染，不要用手摸痘痘，讓痘痘自然脫落，這樣不容易造成痘印。

5、平和的心情

心煩易怒是痤瘡患者常見的不良情緒，直接加重病情。

6、注意保濕

炎熱的季節(jié)皮膚出油會加劇，對于油性皮膚來說是個災(zāi)難。但是為了抵抗油光過于頻繁的擦去皮膚天然油脂，反而容易導(dǎo)致皮膚干燥、刺激和冒痘。如果你的皮膚分泌過多油脂，可能是因為皮膚缺水、使用過于強勁的潔面產(chǎn)品，或者沒有恰到好處的滋潤造成的。要注意皮膚保濕，用溫水洗面，避免使用含有致干成分的洗面奶。

7、清洗床單

床單和被套都要經(jīng)常的換洗和晾曬，否則容易滋生螨蟲，即使是剛洗過臉，一夜之后也會在枕套上留下一系列有害細菌和細胞。定期更換床單和枕套非常重要，可以有效清除堵塞毛孔的元兇，讓皮膚有一個干凈的休息場所。也別忘了在運動后清洗毛巾和運動裝備。

8、正確清潔

夏季，每日1-3次清洗患處，油多者多洗，油少者少洗，以皮膚干爽為宜。清潔后或用藥后，如果皮膚感覺干燥，則應(yīng)及時涂一些潤膚露以保持皮膚滋潤，否則反而會促進皮脂腺分泌更多的油脂，加重病情。

以上就是關(guān)于夏季預(yù)防痘痘應(yīng)該要做到的，希望通過本文的介紹能夠幫助大家在于防痘痘方面提供一些參考，在生活中必須要有良好的生活習(xí)慣以及良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，平時飲食上面注意要清淡一些像辛辣刺激性的食物一定要少吃。